夏天吃鱼的好处

刘石平 2025-06-28 15:25:39 1

  夏天吃鱼的好处有很多,鱼中含有丰富的蛋白质,以及多种氨基酸,是人体所必需的能量,而且属于优质蛋白质,比较容易消化和吸收,不会增加胃肠道负担。还含有丰富的铁、钙等营养物质,能够增强体质。其次具有益智的作用,能够促进大脑的发育,改善健忘、注意力不集中等症状。此外鱼肉中含有不饱和脂肪酸,能够调节机体的胆固醇,具有保护血管的功效,长期食用可以保护心脏以及大脑。

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