膝关节扭伤后,应立即停止活动,采取休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢等措施,并及时就医。
膝关节扭伤后,应立即停止活动,采取以下措施:
1.休息:停止活动,避免进一步损伤。
2.冰敷:用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位,每次15-20分钟,每天数次,可有效减轻肿胀和疼痛。
3.加压包扎:使用弹性绷带包扎受伤部位,但不要过紧,以免影响血液循环。
4.抬高患肢:将受伤的下肢抬高,高于心脏水平,有助于减轻肿胀。
5.及时就医:如果症状严重,如疼痛剧烈、肿胀明显、活动受限等,应及时就医,进行详细的检查和治疗。
需要注意的是,对于老年人、有基础疾病的人群或受伤后症状持续不缓解者,应及时就医,以排除骨折、半月板损伤等严重情况。在恢复期间,应注意休息,避免剧烈运动,可在医生的指导下进行康复训练。