膝盖髌骨骨折的恢复方法包括非手术治疗、手术治疗、物理治疗、药物治疗和康复训练，具体治疗方案应根据骨折情况和个人身体状况而定，一般需要3-6个月。
膝盖髌骨骨折的恢复方法主要包括以下几个方面：
1.非手术治疗：
休息：骨折后应立即休息，避免受伤的膝盖承受压力。
冰敷：在受伤后的前48小时内，可使用冰袋或冷敷布对受伤部位进行冰敷，每次15-20分钟，每天数次，以减轻肿胀和疼痛。
加压包扎：使用弹性绷带对受伤部位进行包扎，以减少肿胀。
抬高患肢：将受伤的腿抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
2.手术治疗：
切开复位内固定：通过手术将骨折的髌骨复位，并使用钢钉、钢丝或髌骨爪等固定材料进行固定。
关节镜下手术：通过关节镜观察膝关节内部，然后进行骨折复位和固定。
3.物理治疗：
运动治疗：在医生的指导下，进行适当的运动，如股四头肌收缩、直腿抬高、膝关节屈伸等，以增强肌肉力量和恢复膝关节的活动度。
物理因子治疗：可采用电疗、热疗、超声波等物理因子治疗，以促进康复。
4.药物治疗：
止痛药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可缓解疼痛。
活血化瘀药：如三七片、云南白药等，可促进淤血吸收。
钙剂和维生素D：对于骨质疏松的患者，可补充钙剂和维生素D，以促进骨折愈合。
5.康复训练：
早期康复：在骨折固定后的早期，可进行被动活动，如按摩、被动屈伸膝关节等。
中期康复：当骨折愈合到一定程度后，可进行主动活动，如主动屈伸膝关节、骑自行车等。
后期康复：骨折完全愈合后，可进行更加强化的康复训练，如力量训练、平衡训练等，以恢复膝关节的功能。
需要注意的是，膝盖髌骨骨折的恢复时间因人而异，一般需要3-6个月。在恢复过程中，应遵循医生的建议，进行适当的治疗和康复训练。同时，应注意休息，避免受伤的膝盖受到过度的压力和刺激。对于老年人、糖尿病患者等特殊人群，骨折的恢复时间可能会更长，需要更加注意护理和治疗。
