胎儿偏小一周，孕妇可通过增加蛋白质、碳水化合物、铁和钙等摄入，控制糖分和盐分摄入，并保持饮食均衡来帮助胎儿追赶生长，需注意在医生指导下进行。
如果发现胎儿偏小一周，孕妇可以通过以下饮食调整来帮助胎儿追赶生长：
1.增加蛋白质摄入：蛋白质是胎儿生长发育的重要营养素。可以增加鱼、肉、蛋、奶、豆类等富含优质蛋白质的食物的摄入量。
2.摄入足够的碳水化合物：碳水化合物是提供能量的主要来源，孕妇可以选择全麦面包、糙米、燕麦等富含碳水化合物的食物。
3.多吃富含铁和钙的食物：铁和钙对于胎儿的发育也很重要。孕妇可以多吃动物肝脏、绿叶蔬菜、奶制品、豆制品等富含铁和钙的食物。
4.吃一些富含维生素的食物：维生素有助于胎儿的生长发育和孕妇的健康。可以多吃新鲜的水果、蔬菜、坚果等富含维生素的食物。
5.控制糖分和盐分的摄入：过量的糖分和盐分可能对孕妇和胎儿的健康产生不利影响，应适量控制。
需要注意的是，饮食调整只是辅助手段，如果胎儿偏小的情况较为严重或持续不改善，应及时就医，医生可能会建议进一步的检查和治疗。此外，孕妇在孕期应保持均衡的饮食，避免过度进补和不合理的饮食结构。
关键信息：如果胎儿偏小一周，孕妇可以通过增加蛋白质、碳水化合物、铁和钙等营养素的摄入，以及控制糖分和盐分的摄入来帮助胎儿追赶生长。同时，应注意饮食的均衡和多样性，并在医生的指导下进行饮食调整。
