高血压病人血压得到控制后可适度跑步，但需注意运动强度、热身冷却、正确姿势、血压监测、环境选择和与医生沟通。
高血压病人在血压得到控制的情况下可以适度跑步，但需要注意以下几点。
高血压病人能否跑步取决于其血压控制情况。如果血压得到良好控制，跑步是安全的，甚至有助于降低血压、改善心血管健康。然而，如果血压控制不佳或存在其他健康问题，跑步可能会增加心血管事件的风险。
对于高血压病人，在开始跑步前，建议咨询医生的意见。医生会进行全面的评估，包括血压控制情况、心脏功能、其他健康问题等，以确定病人是否适合跑步以及适合的运动强度和类型。
即使血压得到控制，跑步时仍需注意以下几点。
1.逐渐增加运动强度：开始时应选择较低强度的运动，如散步或慢跑，并逐渐增加运动强度和持续时间，避免过度疲劳和血压升高。
2.注意热身和冷却：在跑步前进行充分的热身活动，跑步后进行适当的冷却和拉伸，以减少肌肉拉伤和心血管风险。
3.保持正确的跑步姿势：保持身体挺直，步伐适中，避免过度前倾或后仰，以减少对关节和心血管系统的压力。
4.监测血压：在跑步过程中，定期测量血压，特别是在运动前后，以确保血压没有明显波动。如果血压升高或出现不适症状，应立即停止运动并休息。
5.避免在高温和高湿度环境中跑步：高温和高湿度环境可能导致血压升高和心血管负担增加，应选择适宜的天气条件进行跑步。
6.与医生保持沟通：定期复诊，告知医生运动情况和血压变化，以便医生根据个人情况调整治疗方案。
总之，高血压病人在医生的指导下，可以适度进行跑步等有氧运动，但需注意运动强度、频率和个人身体状况。合理的运动有助于控制血压和提高心血管健康，但如果出现不适症状或血压异常波动，应及时就医。
