腰间盘突出患者能否跑步取决于病情严重程度，一般疼痛缓解后可在医生指导下适当跑步，但要注意选择合适的跑步方式和强度，加强腰部肌肉锻炼，注意保暖，定期复查，如有不适及时就医。
腰间盘突出患者是否能跑步，取决于病情的严重程度。一般来说，在腰间盘突出的急性发作期，疼痛较为明显，患者应避免跑步等剧烈运动，以免加重症状。在疼痛缓解后，患者可以在医生的指导下逐渐恢复跑步等运动，但需要注意以下几点。
1.选择合适的跑步方式
避免在坚硬的地面上跑步，如水泥路、石板路等，最好选择在草地、塑胶跑道等柔软的地面上跑步。
选择合适的跑鞋，跑鞋应具有良好的减震效果，能减轻跑步对腰部的冲击力。
2.控制跑步强度
逐渐增加跑步的强度和时间，避免一开始就进行高强度的跑步训练。
注意跑步的速度和距离，不要过度疲劳。
3.注意跑步姿势
保持身体正直，不要弯腰或扭曲身体。
步伐适中，不要过大或过小。
双臂自然摆动，不要过度摆动或僵直。
4.加强腰部肌肉锻炼
除了跑步，还可以进行一些针对腰部肌肉的锻炼，如仰卧起坐、平板支撑等，增强腰部肌肉的力量，提高腰部的稳定性。
5.注意保暖
跑步时要注意腰部的保暖，避免腰部受寒。
6.定期复查
在跑步过程中，如出现腰部疼痛加重、下肢麻木等症状，应及时停止跑步，并到医院进行检查。
需要注意的是，对于严重的腰间盘突出患者，如突出的椎间盘已经压迫到神经，或者伴有椎管狭窄等症状，跑步可能并不适合，应在医生的指导下选择其他适合的运动方式，如游泳、瑜伽等。此外，孕妇、老年人等特殊人群在进行运动前也应咨询医生的意见，以确保安全。
总之，腰间盘突出患者在病情稳定后可以适当进行跑步运动，但需要注意选择合适的跑步方式和强度，加强腰部肌肉锻炼，并注意保暖和定期复查。如果在运动过程中出现不适症状，应及时停止运动并就医。
