骨膜炎能否自愈以及如何自愈需根据具体情况判断，一般采取休息、冰敷、压迫、抬高、物理治疗、药物治疗和康复训练等方法。严重或持续不缓解应及时就医。
骨膜炎能否自愈以及如何自愈，需要根据具体情况来判断。以下是一些可能有助于骨膜炎自愈的方法：
1.休息：停止导致骨膜炎的活动，给身体足够的时间来修复。
2.冰敷：在疼痛和肿胀的部位用冰袋冷敷，每次15-20分钟，每天数次。这可以减轻炎症和疼痛。
3.压迫：使用弹性绷带包扎肿胀的部位，以提供额外的支撑和减轻肿胀。
4.抬高：将受伤的部位抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.物理治疗：可以考虑进行热敷、按摩、超声波等物理治疗，帮助缓解疼痛和促进恢复。
6.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻炎症。如果疼痛严重，医生可能会开具更强效的药物。
7.康复训练：在疼痛缓解后，逐渐开始进行康复训练，包括伸展、强化和平衡练习，以增强肌肉和改善关节功能。
需要注意的是，对于严重的骨膜炎或症状持续不缓解的情况，应及时就医。医生可能会进行进一步的评估，并根据具体情况制定个性化的治疗方案。此外，对于某些特定人群，如运动员、军人等，骨膜炎可能会对其职业和生活产生较大影响，需要更加重视和积极治疗。
在治疗过程中，应遵循医生的建议，注意休息、保持正确的姿势和运动方式，避免再次受伤。如果症状加重或出现新的症状，应及时复诊。同时，保持良好的营养和充足的水分摄入，有助于身体的恢复。
总之，骨膜炎的自愈取决于多种因素，包括损伤的严重程度、个体的身体状况和治疗方法的选择。在大多数情况下，采取适当的休息和治疗措施可以促进骨膜炎的自愈。如果对骨膜炎的治疗有任何疑问，应咨询专业的医生或医疗人员。
