例假期间可以适量吃芒果,其含有丰富的营养成分,具有抗氧化、保护眼睛、促进消化、增强免疫力等功效,但要注意食用量,过敏体质者应谨慎食用。
例假一般指女性生理期,在此期间可以适量吃芒果。
芒果中含有丰富的维生素A、维生素C、蛋白质、膳食纤维、矿物质等营养成分,具有以下功效与作用:
抗氧化:芒果中的维生素C和类胡萝卜素等成分具有抗氧化作用,有助于清除自由基,减少自由基对身体的损害。
保护眼睛:芒果中的维生素A对眼睛健康有益,有助于预防夜盲症和视力下降。
促进消化:芒果中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动,缓解便秘问题。
增强免疫力:芒果中的营养成分有助于增强身体的免疫力,提高抵抗力。
需要注意的是,芒果中含有一定量的致敏物质,过敏体质者应谨慎食用。此外,芒果性凉,食用过多可能会导致肠胃不适,因此应适量食用。
总之,女性在生理期可以适量吃芒果,但应注意食用量,以免引起身体不适。如果在食用芒果后出现过敏或其他不适症状,应及时停止食用并就医。