外踝骨折后是否一直躺着取决于骨折严重程度和治疗方法，一般轻度骨折数天至数周，严重骨折数周至数月，期间需遵循医嘱进行康复训练。
外踝骨折后并不需要一直躺着，通常需要根据骨折的严重程度和治疗方法来决定休息时间和活动方式。以下是关于外踝骨折休息和活动的一些建议：
1.休息：
轻度外踝骨折：如果骨折较轻，医生可能会建议使用拐杖或支具辅助行走，同时在床上进行一些简单的肌肉收缩和关节活动练习。在床上休息的时间通常为数天至数周，具体取决于骨折的愈合情况。
严重外踝骨折：如果骨折较为严重，可能需要进行手术治疗，并使用石膏或支具固定。在骨折愈合之前，需要在床上休息较长时间，通常为数周至数月。
2.活动：
早期活动：在骨折愈合过程中，医生会逐渐允许患者进行一些早期活动，如脚趾的屈伸、踝关节的旋转等。这些活动有助于促进血液循环和防止肌肉萎缩。
逐渐增加活动：随着骨折的愈合，医生会逐渐增加活动的强度和范围，包括拄拐行走、部分负重行走等。最终，患者将恢复正常的行走和日常活动。
3.恢复时间：
个体差异：外踝骨折的恢复时间因个体差异而异，包括骨折的严重程度、患者的健康状况、治疗方法等因素。一般来说，骨折愈合需要数周至数月的时间，但在恢复期间，需要遵循医生的建议进行适当的康复训练，以加速恢复。
定期复查：在骨折愈合过程中，患者需要定期进行X光检查，以确保骨折的愈合情况。医生会根据复查结果调整治疗方案和康复计划。
需要注意的是，对于老年人、患有其他疾病或骨折愈合较慢的患者，可能需要更长时间的休息和康复。在恢复期间，患者应遵循医生的建议，保持良好的营养和休息，避免过早进行剧烈运动或负重活动，以免影响骨折的愈合和恢复。
总之，外踝骨折后的休息和活动时间需要根据具体情况而定，患者应在医生的指导下进行治疗和康复。如果有任何疑问或不适，应及时与医生沟通。
