儿童预防近视需保持正确读写姿势、控制用眼时间、增加户外活动、合理膳食、定期检查视力。
儿童可以通过以下方法预防近视:
保持正确的读写姿势:书本离眼睛一尺,胸口离桌沿一拳,握笔的手指离笔尖一寸。
控制用眼时间:避免连续长时间用眼,每用眼45-60分钟,休息5-10分钟,可远眺或做眼保健操。
增加户外活动:每天保证2小时以上的户外活动,可有效预防近视的发生。
合理膳食:不挑食、不偏食,多吃富含维生素A、C、E的食物,如胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等,以满足眼睛的营养需求。
定期检查视力:建议每3-6个月进行一次视力检查,以便及时发现问题并采取相应措施。
总之,预防近视需要儿童、家长和学校共同努力,采取综合措施,才能有效地保护儿童的视力。