控制近视发展的措施包括:及时配镜、控制用眼时间、增加户外活动、保持正确用眼姿势、定期检查。
已经近视了,需要采取措施来控制近视的发展,以下是一些建议:
1.佩戴眼镜:如果近视已经影响到了日常生活和学习,建议及时佩戴眼镜。眼镜可以帮助矫正视力,减轻眼睛的疲劳和压力。
2.控制用眼时间:减少近距离用眼的时间,如看书、看电脑、玩手机等。每用眼30-40分钟,就应该休息5-10分钟,让眼睛得到充分的放松。
3.增加户外活动:户外活动可以让眼睛接触到更多的自然光线,有助于预防近视的发生和发展。建议每天至少进行2小时的户外活动。
4.保持正确的用眼姿势:保持正确的用眼姿势,如保持书本与眼睛的距离、保持正确的坐姿等。
5.定期检查:定期进行眼部检查,及时发现问题并采取相应的措施。
总之,已经近视了需要采取措施来控制近视的发展,同时也需要注意用眼卫生,保持良好的用眼习惯。