预防青少年近视要做到以下几点：
1.保持良好用眼习惯；
2.合理饮食；
3.定期检查视力；
4.控制电子产品使用时间；
5.加强体育锻炼；
6.保证充足睡眠；
7.避免不良用眼习惯；
8.注意眼部卫生。
要预防青少年近视的发生，需要做到以下几点：
1.保持良好的用眼习惯
控制用眼时间：避免长时间近距离用眼，如阅读、看电视、使用电脑等。每20分钟，应休息20秒，向远处眺望或闭目放松。
保持正确的读写姿势：眼睛与书本的距离应保持30-35厘米，胸部与书桌的距离应保持10-12厘米。
注意照明环境：光线应柔和、均匀，避免光线直射或反射。读写时应使用护眼灯。
多进行户外活动：每天保证2小时以上的户外活动，让眼睛充分接触阳光，有助于预防近视。
2.合理饮食
摄入足够的维生素A：维生素A是维持眼睛正常功能的重要营养素，可多吃动物肝脏、鱼肝油、胡萝卜、南瓜等食物。
摄入富含叶黄素和玉米黄质的食物：这些抗氧化剂有助于保护眼睛免受自由基的伤害，可多吃菠菜、玉米、蛋黄等食物。
控制糖分摄入：过量的糖分会导致眼睛的晶状体变凸，增加近视的风险，应减少糖果、饮料等的摄入。
3.定期检查视力
定期进行视力检查：建议儿童和青少年每6-12个月进行一次视力检查，以便及时发现问题并采取相应的措施。
及时配镜：如果孩子被诊断为近视，应及时配镜，以避免近视度数进一步加深。
4.控制电子产品的使用时间
减少使用时间：避免孩子长时间使用手机、平板电脑等电子产品，每次使用时间不宜超过20分钟。
保持合适的距离：使用电子产品时，眼睛与屏幕的距离应保持30厘米以上。
调整亮度和对比度：屏幕亮度和对比度应适中，避免过亮或过暗。
5.加强体育锻炼
增强体质：体育锻炼有助于提高身体素质，预防近视的发生。
进行户外运动：户外运动时，眼睛可以自由调节焦距，有助于缓解眼部疲劳。
6.保证充足的睡眠
养成良好的睡眠习惯：每天保证8-10小时的睡眠时间，让眼睛得到充分的休息。
创造良好的睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，有助于提高睡眠质量。
7.避免不良用眼习惯
避免在摇晃的车上看书、玩手机等。
避免在强光或弱光下看书、写字。
避免躺在床上看书、玩手机等。
8.注意眼部卫生
勤洗手：避免用手揉眼睛，以免感染细菌或病毒。
避免长时间佩戴隐形眼镜：如果需要佩戴，应注意正确的佩戴和护理方法，避免感染。
定期更换眼镜：眼镜的度数可能会随着年龄的增长或用眼习惯的改变而发生变化，应定期进行检查，如有需要，及时更换眼镜。
总之，预防青少年近视的发生需要综合考虑用眼习惯、饮食、运动、睡眠等多个方面。家长和学校应共同关注孩子的用眼健康，帮助孩子养成良好的用眼习惯，定期进行视力检查，及时发现问题并采取相应的措施。
