补充锌和镁有助于提高精子质量,但其过量摄入也可能有害,应在医生指导下进行。
这种说法有一定的科学依据。精子的产生和成熟过程需要锌和镁等矿物质的参与,补充足够的锌和镁有助于提高精子的质量和活力。
原因:锌是一种重要的微量元素,它在精子的生成、成熟和运动等过程中起着关键作用。缺锌可能导致精子数量减少、活力下降和畸形率增加。此外,锌还参与了免疫系统的正常功能,对男性的整体健康也很重要。
镁对于精子的能量产生和细胞膜的稳定性也非常重要。缺乏镁可能影响精子的运动能力和受精能力。
需要注意的是,虽然锌和镁对精子健康很重要,但补充过量也可能带来负面影响。因此,建议在医生或营养师的指导下,合理摄入富含锌和镁的食物或补充剂。
关键信息:锌和镁对精子健康很重要,可在医生指导下合理补充。