血虚气虚的人可食用红枣、桂圆、猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉、糯米、山药、莲子、花生等食物来调理身体，若症状严重，建议及时就医。
血虚气虚的人可以通过食用一些食物来调理身体，以下是一些适合血虚气虚的人食用的食物：
1.红枣：红枣性温，味甘，具有补中益气、养血安神的功效。血虚气虚的人可以每天吃几颗红枣，或者用红枣泡茶喝。
2.桂圆：桂圆性温，味甘，具有补益心脾、养血安神的功效。血虚气虚的人可以每天吃几颗桂圆，或者用桂圆煮粥喝。
3.猪肝：猪肝性温，味甘，具有补肝明目、养血的功效。血虚气虚的人可以每周吃1-2次猪肝，每次50-100克。
4.鸡肉：鸡肉性温，味甘，具有温中益气、补精填髓的功效。血虚气虚的人可以每周吃1-2次鸡肉，每次100-150克。
5.牛肉：牛肉性温，味甘，具有补中益气、强健筋骨的功效。血虚气虚的人可以每周吃1-2次牛肉，每次100-150克。
6.羊肉：羊肉性温，味甘，具有温中补虚、益气养血的功效。血虚气虚的人可以在冬季适量吃些羊肉，每次100-150克。
7.糯米：糯米性温，味甘，具有补中益气、健脾养胃的功效。血虚气虚的人可以将糯米煮粥喝，或者用糯米做汤圆吃。
8.山药：山药性平，味甘，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效。血虚气虚的人可以将山药炒菜吃，或者煮山药粥喝。
9.莲子：莲子性平，味甘，具有补脾止泻、益肾固精、养心安神的功效。血虚气虚的人可以将莲子煮粥喝，或者用莲子泡茶喝。
10.花生：花生性温，味甘，具有健脾养胃、润肺化痰的功效。血虚气虚的人可以每天吃几颗花生，或者用花生煮粥喝。
需要注意的是，食物调理血虚气虚的效果有限，如果血虚气虚的症状比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，血虚气虚的人在日常生活中要注意休息，避免过度劳累，保持心情舒畅，避免情绪波动过大。
