12岁男孩矮小瘦弱不爱吃饭，可多吃含钙食物并促进钙吸收，如有异常及时就医。
12岁男孩身材矮小瘦弱、不爱吃饭，可能是由于营养不良、缺乏运动、睡眠不足等原因引起的。补钙对于儿童的生长发育非常重要，以下是一些适合12岁男孩补钙的食物：
1.奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等富含优质蛋白质和钙，是补钙的良好来源。
2.豆制品：豆腐、豆浆、豆干等豆制品含有丰富的钙，而且易于消化吸收。
3.海鲜：鱼、虾、贝类等海鲜富含钙、蛋白质和其他营养物质，可以适当食用。
4.蔬菜：绿叶蔬菜如菠菜、苋菜、芹菜等含有一定量的钙，同时还富含维生素和膳食纤维。
5.坚果：杏仁、核桃、芝麻等坚果含有钙和蛋白质，可以作为零食食用。
除了食物补钙外，还可以通过以下方法促进钙的吸收：
1.多晒太阳：适当晒太阳可以促进维生素D的合成，维生素D可以帮助钙的吸收和利用。
2.适量运动：运动可以促进骨骼的生长和发育，增加骨密度。
3.合理饮食：避免过多摄入碳酸饮料、咖啡、浓茶等，这些食物会影响钙的吸收。
需要注意的是，如果孩子的身高和体重明显低于同龄人，或者出现其他异常症状，建议及时就医，进行全面的检查和评估，以确定是否存在其他健康问题。同时，家长也应该关注孩子的饮食和生活习惯，保证孩子摄入足够的营养和睡眠，促进孩子的健康成长。
关键信息：12岁男孩身材矮小瘦弱不爱吃饭，可多吃奶制品、豆制品、海鲜、蔬菜、坚果等补钙食物，同时多晒太阳、适量运动、合理饮食，促进钙吸收。如有异常，及时就医。
