原发性痛经可通过生活习惯、饮食、药物治疗和其他治疗方法缓解，严重时需就医排除妇科疾病。
来月经肚子特别疼，医学上称为痛经。痛经分为原发性痛经和继发性两类，原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经，占痛经90%以上；继发性痛经指由盆腔器质性疾病引起的痛经。以下是一些缓解痛经的方法：
1.生活习惯：
注意保暖：保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。
适当运动：尤其在月经来潮前夕，多走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。
充分休息：睡眠充足、规律，不要在经期进行剧烈运动。
2.饮食：
补充矿物质：痛经保健钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
避免过甜或过咸的垃圾食物：它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。
3.药物治疗：
避孕药：适用于要求避孕的痛经妇女，有效率达90%以上。
前列腺素合成酶抑制剂：一般非甾体类抗炎药（NSAIDs）能够抑制前列腺素合成，减少子宫收缩的幅度和频度，不影响垂体—卵巢轴的功能，有效率达70%。常用的药物有布洛芬、酮洛芬、甲氯芬那酸、双氯芬酸等。
口服避孕药：适用于要求避孕的痛经妇女，有效率达90%以上。
4.其他治疗：
指压法：足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其他指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。
艾灸法：选用三阴交、足三里、气海、关元、合谷、内庭等穴位，将艾条悬放在距离穴位3cm左右的高度，使局部温热而无灼痛。每穴灸10~15分钟，以皮肤出现红晕为度。
需要注意的是，如果痛经症状严重，或出现其他异常症状，如月经不规律、经血过多或过少、性交疼痛等，应及时就医，以排除潜在的妇科疾病。此外，对于青春期少女和年轻女性，痛经可能是子宫内膜异位症等疾病的早期症状，应引起重视。如果痛经严重影响生活和工作，或经过上述方法治疗后仍无明显改善，建议及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。
