一跳绳就会流尿出来怎么回事？

　　跳绳可以帮助长高。在人的身高方面，先天因素有决定性的作用，但是在生长时间，后天因素也不可忽视。跳绳是一种有氧运动，也是全身性运动，在拥有所有运动都拥有的好处之外，在对身高增高的方面，可以帮助消耗掉大量的热量和脂肪，加速营养成分的吸收，促使脑垂体加速分泌

　　想要减肥就要做到管住嘴，迈开腿，多进行体育活动，最好是进行有氧活动。跳绳就是比较不错的有氧运动，长期坚持是可以达到减肥的效果的。跳绳也要坚持，最好是每天跳三四十分钟才可以达到运动量。跳绳最好是选择在饭后一小时进行，避免导致胃部的不适。进行运动的同时，饮

　　跳绳是最佳的减肥操，有测试显示跳十分钟，每分钟跳140次的运动效果相当于慢跑半个小时，跳绳不但可以帮助减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力。每天最少要跳20分钟才能达到减肥的效果，随着时间等增长跳绳的时间可以达到40分钟，长时间坚持会有很显著的效果。但是一定要

　　跳绳会造成小腿变粗。因为在跳绳时小腿部的肌肉会得到很好的锻炼，长时间跳绳可以使小腿变得比较发达，肌纤维增粗、肌肉增厚，小腿自然就变粗了。建议：每天跳适量的绳，10分钟左右就可以，跳绳前要做好充分准备运动，跳绳结束后要做好放松运动，并做拉伸小腿的运动，拉伸

　　快速的跳绳才能减肥，跳绳能快速的燃烧脂肪，但是要保持超快的速度，如果能坚持一分钟跳一百三十下然后跳十分钟，就能达到慢跑半小时的效果，因此每天十分钟快速跳绳一个月后会有效果，运动以后要记得多喝白开水，补充人体缺乏的水分。

　　长时间跳绳小腿不会变粗，瘦腿的方法还有很多，将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角注意坚持。每天增加体力活动一个小时以上，多做有氧运动如快走慢跑，健身舞，韵律操，跳绳，结合无氧锻炼如短跑，俯卧撑，平板支撑。

　　跳绳是多见的有氧运动形式，对增强体质和肺功能都有好处。跳绳后小腿疼痛是运动后的正常反应，是乳酸在小腿肌肉内堆积自己小腿肌肉微结构损害的结果。可早期进行小腿肌肉的休息、冷敷和肌肉拉伸锻炼，冷敷时要防止局部皮肤冻伤，肌肉拉伸要循序渐进，防止暴力导致肌肉撕裂

　　女性来月经时，若是月经量不是很多，可以跳绳，但是若是病人有身体不适，比如有表现出痛经，或者是胃肠道不适，等等，应当要尽量的减少做剧烈运动，尤其是来月经，第二天到第三天，这时候月经量会比较多，是不可以跳绳的。

　　来月经期间不提倡跳绳，跳绳属于剧烈运动，剧烈运动之后会刺激子宫收缩，使宫腔内的血逆流，造成子宫内膜异位，这样会造成痛经的，并且会造成不孕，加上月经期身体比较虚弱，跳绳的时候活动幅度大，运动剧烈，会发生子宫脱垂的危险。

　　跳绳虽然是一项很好的健身运动，但女性要适量，尤其是在女性生理期间，应尽量防止跳绳这种剧烈运动，因为经期剧烈运动容易造成腹压增大造成出血量增多。同时还有可能使经血从子宫腔逆流入盆腔，造成子宫内膜异位，造成痛经，日久甚至可能造成不孕。