减肥吃什么青菜好？

　　最好能多吃一些富含纤维的蔬菜。这类蔬菜是能够改善便秘的，对于便秘病人来说有较好的效果。可以多吃点芹菜、豆芽、萝卜、空心菜或是菠菜等。菠菜中富含很多的植物纤维，能促进肠道的蠕动，就能够起到改善的效果了。

　　孩子不吃青菜，建议给孩子将青菜做成蔬菜汁或蔬菜泥给孩子食用。孩子长时间间不吃蔬菜，容易表现出营养不良的情况，体内容易缺乏维生素及微量元素，因此建议平时给孩子养成吃蔬菜的习惯。可以用蔬菜汁给孩子做成面食或粥，让孩子养成吃蔬菜的习惯。避免孩子长时间不吃蔬菜

　　仅在晚上吃水煮菜，是可以起到很好的减肥效果的。减重最重要的一点，就是摄取的热量必须小于消耗的热量，晚餐只吃水煮青菜，里面的热量其实很少，也就是说控制热量的摄入量。实际上不必只吃水煮菜，晚上还可以多吃些水果，热量更低，还能补充身体所需的能量。如果能够坚持

　　每餐只吃青菜一般可以减肥，虽然青菜中含有的营养成分比较丰富，能够增加饱腹感，而且还有助于促进排便。但每餐只是吃青菜，也有可能会造成机体某种营养缺乏，因此也不利于身体健康，因此在减肥时不仅要控制饮食，还要保证机体营养供应。在饮食上可以选择营养丰富以及含热

　　降血压的青菜有很多种，比如多见的有芹菜、韭菜、菠菜、生菜、油菜、西兰花等。假如高血压病人伴随高血脂，还可以搭配食用胡萝卜、橄榄菜、紫甘蓝等，因为这类蔬菜不仅含有膳食纤维，还含有大量的维生素e，可以软化血管，起到降压降脂的作用。病人除了能吃这类蔬菜，还能

　　糖尿病病人是能吃青菜的，糖尿病病人需要控制饮食，控制每日总热量的摄入，可以多吃一些蔬菜水果，但是防止甜食，鱼，瘦肉，鸡蛋等高营养的物质可以适量选择，糖尿病病人血糖控制不好，可表现出吃得多，喝的多，排尿增加，体重减轻等表现，还可引发心脑血管并发症需要定期

　　孩子不爱吃青菜，家长需要帮孩子慢慢改正这个习惯。家长首先要培养孩子吃饭的兴趣，可以请别的小朋友来家里做客，鼓励孩子看谁吃的好。孩子饭菜一定要多样化，饮食不能太单一，孩子饭菜要色香味俱全，可以将蔬菜水果编成儿歌，先培养宝宝对蔬菜水果的兴趣，然后再做成美食

　　吃青菜确实对我们有很大的好处，但是，得看时候，对于孕妇来说，那么你就不能多吃青菜了。蔬菜中含有最多的除了各种维生素、矿物质以外，剩下的就属粗纤维最多，比如芹菜、春笋等，其中所含有的粗纤维的含量更是丰富。如果大量进食的话，会造成难消化的后果。

　　孕妇在孕期饮食上能吃些白菜，芹菜，西蓝花，菜花等青菜，都是可以补充孕期维生素的，多吃是对身体有好处的。孕期在胎儿生长发育期间，饮食上多吃些青菜是对胎儿生长发育有好处的，青菜中含有丰富的维生素，是可以补充孕期身体营养的。1.孕期饮食营养均衡，饮食上多吃些新

　　孕妇在怀孕期间，一般的青菜都是能吃的，比如菠菜，芹菜，油菜等，但不提倡过多的吃韭菜，因为韭菜有可能会造成表现出腹泻，有可能会刺激子宫表现出宫缩，这样不利于胎儿的生长发育，但少量的吃一些还是可以的。孕妇在怀孕期间饮饮食一定要注意均衡营养，除了多吃青菜之外