怀孕初期可以练瑜伽吗？

　　练瑜珈时表现出头晕恶心的症状，首先考虑是由于体质虚弱，或是由于睡眠不足，自身存在血压异常等原因造成的。所以表现出这样的症状，最好暂时停止练瑜伽，同时可以查一下血压，排除血压异常造成的原因。如有上述临床症状，最好同时做血常规检查，排除贫血导致的。和此同时

　　常练瑜伽的好处，1、提升意识，充分发挥人的潜能。2、改善人们的心理、生理，使身体心灵和精神达到和谐统一。3、增加身体柔韧性、平衡性，提升运动能力。4、锻炼人的姿态，提升人的气质。5、增强关节灵活度，减少关节疾病的发生。6、增强大脑功能，可预防老年痴呆。7、增

　　瑜伽当然是可以减肥的，而且有专门的减肥瑜伽，经过锻炼瑜伽就能够让自己慢慢的瘦下来，尤其是在每天中午吃完饭之后做瑜伽，中午的时候可以少吃主食，吃一点蔬菜之类的，然后锻炼1~2个小时出汗了，这样就能够达到减肥的功效。

　　像这种拉伤的，疾病，在早期，应当局部冷敷，减轻局部的炎性渗出，水肿减轻，充血减轻以后肿胀就会减轻，过了72小时以后可以局部热敷，促进炎症的扩散，疼痛严重者可以局部外用，活血化瘀消炎止疼的药物外敷，最主要的是，局部制动。分拉伤的轻重不同，一般，2到3周以后会

　　来月经的时候是可以做瑜伽的。因为练瑜伽这个是一种活动力度不大的运动，因此是可以的，但若是在来月经期间月经量比较多的情况下，不提倡做瑜伽。而且在来月经期间，若是有其他的症状，比如说肚子痛、腰痛、腰酸的现象，尽量也不要做瑜伽，平常的时候静坐就可以。

　　月经期间是可以适当做一些瑜伽动作的，瑜伽是一种轻柔的体育锻炼，不仅可以放松心情，还可以一些舒缓四肢，一般对月经没有太大影响。此外，月经期间禁止剧烈运动以及重体力劳动，注意休息。多休息，保持精神稳定。饭后可以适当的散步。

　　在月经期间是可以做瑜伽的，瑜伽是一种比较慢的运动，在月经期间做瑜伽一般对身体是没有影响的，并不会消耗太多的体力。但是像那种高难度的瑜伽动作，在月经期间还是不要做，做一些比较简单的就可以了。

　　流产后如果术后恢复良好，半个月以后就可以适当练瑜伽了，瑜伽动作不会过于剧烈，对术后恢复有帮助，正常没有太大影响。如果要跑步等剧烈运动需要至少一个月以上，术后观察月经来潮情况，等月经来潮并且干净3~7天，经过检查B超了解宫腔内情况以排除是否有宫内残留，宫腔黏

　　来月经期间可以做瑜伽，在月经期间做瑜伽可以减少痛经的情况，能够帮助经血排出体外，还可以降低腹部疼痛。来月经的时候要注意身体保暖，还要防止吃一些寒凉或者生冷的食物，避免造成宫寒，严重的情况下还会造成人表现出腹部疼痛。日常生活中还要做到早睡早起。

　　大多数女性在月经期间可以练瑜伽，经常做瑜伽练习，有益于女性身心健康。瑜伽动作幅度小，对人体骨骼关节磨损小。练瑜伽可以促进身体血液循环，缓解经期疲劳。可以提高身体柔韧性和灵活性，可以改善女性体质。建议女性在经期做瑜伽每次宜在20分钟左右，注意做完后及时补充