抗糖化最好的食物有哪些?

刘媛 2025-06-26 08:49:37 1

  临床上不存在抗糖化最好的食物,常见的抗糖化食物包括荞麦、黑米、稻麸等食物。抗糖化是指避免糖对肌肤胶原蛋白以及弹力蛋白导致影响,因此失去正常的皮肤组织支持和弹性,因此抗糖化的食物尽量选择少糖、少碳水化合物的食物,可吃高蛋白食物,比如牛奶、豆制品等。病人平时可多吃蔬菜,比如秋葵、菌类等,补充维生素和微量元素,保证身体健康。平时需保持规律作息、保证睡眠质量,有助于身心健康发展。

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