乌塌菜的营养价值比较高，含有蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、叶酸、维生素、磷、钾、钙、镁等物质。乌塌菜的功效包括增强免疫力、润肠通便、保护眼睛等。
经常吃乌塌菜可以为机体提供必需的营养素，同时还能够增强机体免疫力。
乌塌菜中含有大量的膳食纤维，多吃能够刺激肠道，起到润肠通便的效果。
研究发现乌塌菜中的维生素A含量比较高，每100g的乌塌菜中含有大约261μg的维生素A，而维生素A是人体眼部感光物质的组成部分，进食以后能起到保护眼睛的作用。
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乌塌菜的好处
2025-07-16
乌塌菜属于一种常见的蔬菜，其含有丰富的蛋白质、维生素C、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2以及钾、钠、钙、磷、铜、锰、硒、铁等多种矿物质，适量食用可以为机体补充所需的营养物质，有助于提高机体免疫力。其中，乌塌菜中的胡萝卜素被人体吸收后可转化为维生素A，这种物质
乌塌菜为什么不能吃？
2025-07-16
并没有乌塌菜不能吃这种说法，大部分人群都可以吃乌塌菜，不能吃乌塌菜考虑是因为但存在剧烈呕吐、腹泻、过敏等情况。若进食乌塌菜后出现剧烈呕吐症状，后续就应避免再次进食乌塌菜，以免再次出现不适症状。乌塌菜中含有大量膳食纤维，具体润肠通便的作用，如果腹泻者食用乌塌
乌塌菜的功效与禁忌？
2025-07-16
乌塌菜具有润肠通便、提高机体免疫力、维持视力等功效。乌塌菜中含有丰富的膳食纤维，可促进肠道蠕动，增加粪便体积，加速体内粪便的排出，可缓解或预防便秘。乌塌菜中也含有较多的维生素，机体摄入维生素后可增强自身免疫力，降低机体遭受其他病原体感染的几率。因乌塌菜中还
