长期严重失眠可以通过心理治疗、药物治疗、中医治疗、其他治疗等促进恢复,具体措施如下:
严重失眠者常常伴有心理障碍,因此可能需要在心理医生指导下进行认知行为治疗,调整患者对失眠的态度,如告诫患者不必过分关注睡眠、切勿强迫自己入睡等。行为上需要患者减少卧床时间,没有睡意尽量不要上床,不在床上做与睡眠无关的事情等。
针对严重失眠症状,可在医生指导下应用地西泮片、三唑仑片、氯硝西泮片等苯二氮?类受体激动剂药物治疗。
中医需要辨证论治失眠,如肝火扰心证者可针灸三阴交穴、大敦穴、足三里穴等处,痰火扰心者可针灸丰隆穴、风府穴、大椎穴等。胃气不和者可针灸天枢穴、中脘穴、建里穴等穴位。
另外还可在医生建议下行物理治疗促进恢复,主要方式包括重复经颅磁刺激、经颅微电流刺激疗法、静电刺激等,或者行光照疗法或运动疗法改善症状。