补锌最快的食物?

叶艳彬 2025-06-28 13:40:09 1

临床上并不存在补锌最快食物的说法,但海产品、瘦肉类食品以及植物类食品中都含有丰富的锌元素,适当进食可补充人体所需。

蛤蜊、蛏子、牡蛎、海鱼等海产品中都含有丰富的锌元素,适当进食即可缓解锌元素缺乏现象。

羊肉、猪肉、牛肉等瘦肉类食品中也含有一定量的锌元素。

口蘑、香菇、生松子、山核桃、黄豆、萝卜、白菜等植物类食品中也含有一定的锌元素。

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