如果患有咽喉炎和胃炎，导致胃里难受，可以尝试调整饮食、多喝水、注意休息、药物治疗和就医诊治等方法来缓解症状。
如果患有咽喉炎和胃炎，导致胃里难受，可以尝试以下方法来缓解症状：
1.调整饮食：避免食用辛辣、油腻、酸性、刺激性食物以及咖啡、茶等，这些食物可能会刺激胃黏膜，加重不适。可以选择易消化、清淡的食物，如米粥、面条、馒头等。
2.多喝水：保持充足的水分摄入，有助于缓解喉咙和胃部的不适。但避免在进餐时大量饮水，以免影响消化。
3.注意休息：过度劳累可能会加重身体的不适，保证充足的睡眠和休息有助于身体恢复。
4.药物治疗：如果症状较为严重，可以在医生的指导下使用药物进行治疗。例如，使用抗酸药、胃黏膜保护剂等缓解胃部不适；使用咽喉炎的药物来缓解喉咙疼痛和炎症。
5.就医诊治：如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据医生的建议进行治疗。
需要注意的是，对于特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童、老人以及患有其他疾病的人群，在使用药物治疗前应咨询医生的意见，避免药物的不良反应对身体造成影响。此外，保持良好的生活习惯和饮食习惯，如规律作息、适量运动、戒烟限酒等，对于预防和缓解咽喉炎和胃炎也非常重要。
