美容养颜怎么吃？

　　女性想要美容养颜补气血，可以吃的东西有很多，一个是可以吃红枣，红枣可以起到较好的补血养血和健脾的作用，而枸杞、桂圆也是可以起到补血的作用的，气血充足，女性的面色就会好看。

　　想保持身材，在饮食上应注意，晚上如果感到饥饿，不可暴饮暴食，您可以食用带有饱腹感的水果，比如苹果，也可以食用其他糖份低的水果，比如黄瓜、番茄等。另外也可以食用水煮青菜、燕麦片、牛奶等，来增加饱腹感。这些食物都可以美容养颜。

　　能美容养颜的食物有全麦面包、豆类、鱼、草莓、木瓜、蜂蜜、苦瓜、木耳、黄瓜、胡萝卜、荔枝、红枣、桂圆、枸杞、动物肝脏、黑芝麻石榴、番茄等。每天早上起来后可以喝一杯温水，清除肠道内的宿便，排毒养颜，平时注意不要熬夜，避免吃油炸、辛辣的食物。