小孩补钙选择乳酸钙较好,吸收好且刺激小,补钙时需注意剂量、时间、食物搭配、VD补充和定期复查。
小孩补钙选择乳酸钙比较好。乳酸钙是一种容易被人体吸收的钙剂,适合小孩服用。相比其他钙剂,乳酸钙的吸收率更高,对肠胃刺激较小,不会引起便秘等问题。此外,乳酸钙还可以与牛奶等食物一起服用,有利于吸收。
在给小孩补钙时,需要注意以下几点:
1.补钙剂量:小孩的补钙剂量应该根据年龄、体重和身体状况等因素来确定。一般来说,每天补充300-600毫克的钙是比较合适的。
2.补钙时间:最好在饭后1-2小时内补钙,这样可以减少对肠胃的刺激。同时,睡前补钙也有助于提高钙的吸收率。
3.食物搭配:小孩补钙时,可以多吃一些富含钙的食物,如奶制品、豆制品、海鲜、蔬菜等。这些食物中的钙更容易被人体吸收。
4.维生素D:维生素D可以促进钙的吸收和利用,因此小孩补钙时也需要补充适量的维生素D。可以通过晒太阳、服用维生素D补充剂等方式来获取维生素D。
5.定期复查:在给小孩补钙期间,需要定期复查血钙和尿钙水平,以了解补钙的效果和是否存在补钙过量的情况。
总之,小孩补钙是非常重要的,但需要注意补钙的剂量、时间、食物搭配、维生素D补充和定期复查等问题。如果小孩有特殊的健康问题或需要更高剂量的补钙,建议在医生的指导下进行。