2个月婴儿睡眠浅易醒？

　　睡眠浅易醒的原因：第一、人体本身处于较亢奋的状态，睡不安稳，容易造成睡眠浅容易醒。第二、由于内分泌疾病干扰，例如甲状腺功能亢，甲状腺激素过高，造成人体一直处于亢奋状态，睡眠浅易醒。第三、绝经期妇女由于激素水平紊乱，也会容易造成睡觉少，睡眠浅易醒，根据不

　　睡眠前一容易醒说明患者情绪不稳，平时容易受外界因素影响，大脑处于相对兴奋状态，睡觉浅容易醒。有些人有不良生活习惯，如在睡觉前爱吸烟、饮茶、喝咖啡，会对大脑造成刺激，使大脑保持兴奋不会出现深睡眠；而且周围环境遭杂也会影响睡眠质量，导致睡眠浅容易醒。

　　睡觉比较浅容易醒过来，可以想一些办法改善睡眠。比如我们睡觉的地方环境要比较舒适，没有噪音，不要睡到半夜突然间被什么东西吵醒了，这样不利于睡眠。另外，睡觉的地方温度要比较合适，空气也要流通，睡觉的床、枕头、被子这些要比较干净，都不会导致容易醒睡眠浅。睡觉

　　很多人总是保持一个浅睡眠，虽然睡着了但是对于周围的动静还是可以很清晰的感知到，长时间保持这种状态的睡眠，会觉得十分的疲惫，有一种越睡越累的感觉。改善浅睡眠的方法有很多，学会了之后睡眠质量会有所提升。　　如何改善睡眠浅易醒的现象?　　改善的方法其实很简单

　　宝宝睡眠浅易惊醒可能与周围不良的睡眠环境有关，因为宝宝的感官比较敏锐，对睡眠环境要求相对高，如果睡眠环境过于嘈杂或者光线太强，都会对宝宝的睡眠质量造成影响，从而导致睡眠浅易惊醒。其次，如果家长喂养方式不当，在宝宝睡觉前给宝宝喂食了过多的奶粉或者奶水，导

　　睡眠浅易醒有可能是压力过大、情绪紧张、焦虑等精神因素导致的，也有可能是环境改变、噪音或强光刺激等环境因素导致的，还有可能是不良的生活习惯导致的，例如入睡不规律、玩手机等，不排除是焦虑症、抑郁症、高血压等引起的，如果长期出现此症状建议到医院就诊。平时要保

　　1、睡前要保持心情愉快，有的人睡眠不好和心态有关，比如说有些人特别爱看综艺节目，碰到搞笑的节目后就会哈哈大笑，然后在进入睡眠后就会出现噩梦连连、浅睡、易醒的情况，所以入睡前一定要保持心态平衡，不能过于兴奋。2、适当使用帮助睡眠的食物，一些食物可以帮助睡眠

　　你们先发现自己在睡眠过程中经常做梦，而且经常做噩梦，睡眠程度比较浅，这是由于你在睡眠的过程中精神高度紧张或者是并没有进入深度睡眠状态，大脑皮层兴奋而造成的结合目前的临床症状，这个时候建议在晚上睡觉前你可以口服些镇静安神的药物，在临床用药方面可以口服复方

　　睡眠浅容易醒可能是脑神经功能紊乱引起的，长期还会导致患者的内分泌和抵抗力下降，建议可以口服中成药来改善睡眠，比如百乐眠胶囊、枣仁安神胶囊等来调理体质，调整睡眠，有些慢性疾病，如焦虑、抑郁等也容易睡眠浅早醒，必要时可以口服安眠药进入深度睡眠，改善睡眠状态

　　患者睡眠浅易醒可以在睡觉前洗个热水澡，可以缓解自身的压力；白天可以适当进行体育锻炼，消耗机体部分的能量，还要多与家人、朋友进行沟通，抒发内心的情感，避免过于焦虑、紧张，放松心情，有助于提高睡眠质量。必要时患者还可以在医生的指导下使用营养神经、镇静类的药