睡眠障碍吃什么药？

　　睡眠不足会造成月经推迟、月经不调等。肝养血，肾藏精，睡眠能养血益气，是恢复一身阳气的重要途径。晚上十一点到凌晨三点是肝胆经运行的时间，最好在十一点之前进入熟睡状态，以使得肝胆经充分代谢并排除体内废物。如果睡眠不足，会耗伤肝血和肾精，以致肝血不足而无以下

　　做梦睡眠不好一定要及时的进行治疗，才能够有效的缓解症状，如果不及时的治疗，有可能会造成病情更加的严重。这有可能是神经衰弱的原因造成的，还有可能是晚上吃了不容易消化的食物造成的一种症状，在晚上睡觉之前可以用热水来进行泡脚，这样可以促进局部的血液循环，能够

　　建议：你可以在夜间23点睡觉，在第二天早上七点或者八点起床。因为个人体质不一样，因此最佳睡眠时间具体数值不一样。你平时要防止熬夜或者过度的劳累，避免影响身体健康。你可以在睡前半小时饮用牛奶，提高睡眠质量。

　　一天之中最佳的睡眠时间，应该是夜间11点之前入睡，进入深睡眠6-7小时之后，于次日清晨7点之前起床，这段时间能够使大脑细胞得到充足的休息，紧张的神经获得缓解。部分病人在白天最佳的睡眠时间，应该是在午餐后1小时。因为这时用于消化食物的血液已经完成了食物消化工作

　　从中医上来看，如果睡眠很浅，可能会伤及脾脏以及肝脏，因此面部颜色会有些发黄，而且眼球也有些发黄，还有的病人在此时会有食欲不振，夜不能寐的现象。从精神上来看，病人会表现出心神不安的现象，而且还会表现多疑，严重的失眠症也有可能会容易上火。

　　治疗帮助睡眠的中药汤剂，需要结合临床所伴随的症状以及发病原因进行辨证论治，可以参考以下几种汤药：1.如果伴随心烦心慌、失眠多梦、彻夜难眠、以及情绪焦虑等表现、多见于中青年人，多属于肝气郁结、肝火上扰心神，可以服用安神定志丸合龙胆泻肝汤；2.如果伴随乏力、腰

　　睡眠不好除了采用心理治疗的方式之外，药物治疗在睡眠改善中也有着重要的作用，立杠见影，效果明确，如：安眠药（艾司唑仑、阿普唑仑、劳拉西泮、奥沙西泮、佐匹克隆、右佐匹克隆）或具有改善睡眠作用的抗抑郁药（如：米氮平、曲唑酮、阿戈美拉汀等）或具有改善睡眠作用的

　　建议可从以下几方面改善睡眠质量：1.保持良好的心态，不过分担忧睡眠问题，白天可多户外散散步，放松心情；2.睡前不喝咖啡、浓茶，睡前不宜过饱；3.睡眠环境没有噪音，保持灯光昏暗，睡觉的枕头高度、软硬应适中。如果以上措施未能改善您的睡眠质量，建议进一步到正规医院

　　营造良好的睡眠环境，首先我们应当保持卧室安静。其次，床要软硬适合，这样睡眠质量才能提高。同时，我们应当持非常良好心态，因为舒畅的心情对于睡眠有益处。此外，睡眠之前我们不要剧烈的运动，也不要喝咖啡、茶等兴奋性饮料。此外，如果失眠严重的病人，应当及时就诊，

　　对睡眠好首先要养成一个良好的作息时间一定要早睡早起，在睡觉之前也可以适当的喝一杯热牛奶，能够促进睡眠，能够起到一个安神的作用。或者也可以在睡觉之前用热水来进行泡脚也能够促进血液的循环，能够让身体感觉特别的轻松，也能够促进睡眠。