白天睡太多晚上失眠怎么办?

杜俊秋 2025-06-17 02:29:21 1

  白天睡觉太多,晚上出现失眠的情况,属于正常的一种生理性的反应,每个休息的时候一般是有一定的时间,如果是白天睡眠过多,晚上就会容易产生神经兴奋性增高,就会出现有失眠的表现。要注意改变不良的生活习惯,晚上避免熬夜,白天要注意适量的增加运动量,可以起到缓解失眠症状的效果,同时还要注意观察和心理压力过大有没有关系。

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