月经期可以做什么运动？

　　经期可以洗澡，但是不能洗阴道里面。绝对不能盆浴，只能淋浴哦，不然脏水会进入阴道引起感染的．经期阴部容易产生异味，尤其在夏季，但在洗澡时顺便用沐浴液清洁阴部，或用热水反复清洗阴部是不够健康的，反而容易引发阴部感染，导致瘙痒病症。因为平日女性阴道内是略酸性

　　瑜伽可以锻炼身体，拉伸人体的线条，增加人体的柔韧性。经期女性可以根据自身的情况，适当的做瑜伽，选择以舒缓、舒适为主，哪怕是冥想也可以，不建议做较大的拉伸或者是较长时间的加重加量或是较剧烈的瑜伽运动。因为女性在经期的抵抗力和免疫力比较弱，而部分女性在经期

　　月经是伴随卵巢周期性的变化而发生周期性子宫内膜脱落及出血。月经的正常，主要是受到生殖内分泌轴功能的调控，并有赖于子宫腔环境的正常。对于月经正常的人，在月经期是没有必要喝益母草水的。益母草主要适用于产后，引产后，流产后，尤其是恶露不净的患者。对于月经量少

　　女性在月经期间可以适当的进行运动提高身体的免疫力做瑜伽，但是不要过度劳累会导致月经增多，轻微的做锻炼提高身体的免疫力。在月经期间尽量多注意休息，不要做剧烈的运动会出现腹痛，还要根据天气的变化增减衣物避免着凉，不要穿露脐装，饮食要清淡，不能吃寒性的食物。

　　女生经期可以适量吃巧克力，巧克力主要能够提供能量，也能够使人开心。女性在月经期间会出现免疫力下降和腹部疼痛，甚至还会伴随着腰肌酸软以及食欲下降，可以适当的喝一些红糖姜水来，红糖姜水能够起到促进血液循环功效，也能够缓解腹部疼痛。女性在生理期间尽量不要吃寒

　　一般情况下，不建议在月经期间服用鹿胎膏，因为鹿胎膏是一种具有活血通经、补益气血作用的药物，是可以用于治疗月经不调的，但是经期服用鹿胎膏有可能会引发女性出血量较多等症状，有贫血的风险，所以不建议在经期服用。有月经不调症状，如经量较少、痛经、月经推迟者，可

　　1.可在医生指导下吃含孕激素类的药物，如黄体酮，可使黄体期延长，推迟经期。2.可在月经要来临的一个星期，每天吃避孕药，一般停药3到4天，月经会如期而至。3.打算推迟月经前，最好先咨询医生，选择适合自己体质的方法使用推迟月经，最好不要经常使用。推迟月经来临的药物

　　月经期是可以吃的木耳。木耳性平，含有丰富的维生素，蛋白质和氨基酸，能够排毒养颜，还具有一定的补气血的作用，月经期适量的食用是很有好处的，并且还可以活血化瘀，特别适合经量少、经血瘀滞的女性食用。如果经量本身就较多，那么经期就不建议食用了，经期食用建议要加

　　红茶含有一些咖啡因和定向物质，可以增加肾脏中的血液量，提高肾脏的工作速度。因此，女性在月经期间可以喝适量的红茶:红茶中的儿茶素可以与体内的单细胞细菌结合沉淀蛋白质。月经血实际上含有一些细菌。因此，在月经期间喝适量的红茶对身体是一件好事。茶可以解毒。当然

　　女性月经期禁止食用藏红花。它有很好的促进血液循环的作用，可能引起过度的危险。因此，不建议服用藏红花。藏红花具有很强的活血化瘀作用，能刺激子宫血管。经期妇女服用藏红花，可使经血量增加或经期延长。即使是月经量少的女性，在月经期间服用藏红花时，也应详细咨询医