吃什么养发？

　　养发需要进食优质蛋白质，如鸡肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶和豆类。头发需要营养，需要丰富的蛋白质。同时还需要微量元素和维生素，多进食新鲜的蔬菜和水果，如黄瓜、西红柿、西兰花、柚子、橘子、苹果、梨子等。还要保持心情愉快，注意清洁，尽量少使用刺激性大的碱性的洗涤剂，

　　脱发应采取综合性的防治方法，否则治疗比较麻烦：①与精神因素有关者，首先要解除思想负担，坚定治疗信心，保持思想开朗，劳逸结合，以有利于头发的生长；②与感染病灶和内分泌功能失调有关者，应去除感染病灶和纠正内分泌功能失调；③注意合理的营养，有利于头发生长和保

　　建议注意合理的营养将有利于头发生长和保持头发的颜色和色泽。经常食用富含b族维生素及蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦猪肉、牛肉、鸡鸭、花生、黄豆、及新鲜蔬菜、水果等。注意平时的护理，比如洗完头发后使用黑乐雅配合头皮按摩5—10分钟，黑乐雅中蕴含的纯植物精华因子

　　如果想拥有好发质，最好吃一些含有微量元素、B族维生素或胱氨酸的食物，比如新鲜的蔬菜和水果，以及优质的蛋白质，还包括一些坚果和其他富含微量元素的食物，如核桃、黑豆、黑芝麻等，都对头发有好处。还应多吃一些富含维生素B的食物，如动物肝脏、深色蔬菜等，这些食物对

　　平时可以通过吃猪蹄来达到养发的作用，因为它含有丰富的胶原蛋白，或者可以吃核桃、黑芝麻、动物肝脏、豆制品等，用生姜在头皮擦拭可以生发。如果掉发特别严重，可以去正规的医院在局部注射糖皮质激素，有利于控制脱发的现象。患者平时在工作和学习中，要学会放松自我，不

　　生发养发防脱发的方法首先每天可以使用木梳进行梳头，能够起到促进血液循环、助于生发的作用；其次一周至少洗头1-2次，避免头皮缺乏营养导致脱发；此外可以多吃何首乌、桑葚子、人参、枸杞等滋补食物，利于生发。

　　养发者平时应多食黑芝麻、黑豆、黑木耳等食物，还应多食豆制品、坚果、牛奶等富含营养的食物。平时应保证充足的睡眠，养成良好的生活习惯。加强头皮护理，选用刺激性较小的洗发水等。

　　建议：你需要保持良好的心态和规律的生活习惯，因为精神紧张、过度的劳累是造成脱发的原因之一。你需要保持规律的饮食习惯，多吃含有维生素、矿物质、微量元素的食物。你可以经常的梳头，做头部的按摩。

　　你好，防止脱发要注重生活中对头皮的保养。避免频繁的染发烫发，这对头皮毛囊的伤害很大。另外，饮食上注意少吃辛辣刺激，油腻的食物，可以适当食用黑芝麻，黑豆跟核桃，有助于头发生长。注意保持头发的清洁，使用温和无刺激性的洗发水。

　　在洗发时先将洗发水倒在手心揉搓到出现均匀泡沫，再涂在头发上，洗发时要经常按摩头皮，可以促进头部血液循环，使用护发用品滋养头发，洗完头发不要用力摩擦头发，要经常梳头发，增进头发生长，定期去理发店做护理，尽量少烫发染发。