减肥吃什么好？

　　10岁儿童肥胖的减肥方式，首先是要多做运动运动，可以有效的燃烧儿童体内过多的脂肪，因此减轻肥胖的程度，但是运动要达到一定的强度才能起到更好的效果。其次是给儿童应用针灸的方法。可以针刺儿童的中脘穴、天枢穴，并经过电针的方法来达到减肥的目的。此外是减少高糖、

　　走路肯定是可以减肥的。肥胖就是由于各种原因造成的热量摄入过多，而运动量不足超过了人体的消耗，多余的热量就会以脂肪的形式储存在体内而造成肥胖。因此要减肥首先要从饮食方面注意，少吃高血脂食物，控制食物的总量，这样可以减少热量的摄入。其次就是要多运动，经过多

　　苹果的热量不高，而且含有丰富的维生素，可以补充机体需要的有益维生素，用来减肥比较有效果，但是如果在晚上只吃一个苹果，会表现出饮食不足以及长时间使用会表现出营养不良的症状，而且停止这种减肥方法之后，有可能会表现出反弹，因此在进行减肥的时候要少吃高热量，高

　　切胃减肥手术的副作用主要是会造成胃部损伤，还会造成恶心、呕吐等表现，同时由于身体吸收营养成分变瘦，可能还会造成营养不良。在做完手术以后如果护理不当还会产生残留或者是急性阑尾炎等手术并发症。因此减肥需要合理控制饮食，不能经过切胃减肥方式，防止对自身造成严

　　如果你每天都拉肚子的话，首先考虑是否使用过一些减肥的药物。因为很多减肥的药物就是经过让减肥者拉肚子来体重的，其实这是一种很不科学的减肥方法，此时可能会造成胃肠粘膜的慢性炎症性反应，久而久之会易造成消化吸收不良，营养不良，不利于身体健康。在每天拉肚子的话

　　偶尔一次性的大量出汗可以减轻体重，若是长时间的运动出汗是可以达到燃放脂肪、减脂减重的效果的。流汗其实是身体调节体温的一种方式，比如吃了辛辣的食物、天气过于炎热，都会让身体出汗，但是实际上是并不会起到减肥作用的。但是长时间运动出汗，会加强身体的基础代谢，

　　蒸桑拿在一定程度上是能减肥的。因为在蒸桑拿的时候可以加速全身的血液循环，有助于体内的毒素和代谢产物排出体外，同时也加速了机体对脂肪的代谢能力，而且在蒸桑拿的过程中会不断的出汗，当机体丢失大量水分后，体重自然就会有所减轻。蒸桑拿是日常生活中的一种保健方法

　　艾草肚脐贴并没有减肥的作用。艾草肚脐贴主要的作用是去除体内的湿气，有一部人是由于体内湿气过重引起的肥胖，这类人群应用艾草肚脐贴后能够去除体内的湿气，湿气减少后体重也会随之减轻，便会产生艾草肚脐贴可以减肥的错觉。但是肥胖通常是由于体内脂肪含量过多引起，贴

　　艾草贴肚脐可以促进减肥。艾草具有温经止血、散寒调经等功效，使用艾草贴肚脐可以有效舒筋活络，从而促进机体血液循环，血液循环加快以后就会加速脂肪的代谢，可有效促进减肥。但是，如果只通过使用艾草，不改善不良生活习惯，则会导致减肥速度减慢。减肥需要通过调整饮食

　　艾灸肚脐眼不一定可以减肥，与肥胖的诱发因素有关。若是由于脾虚湿盛引起的肥胖，艾灸肚脐眼可以起到温经散寒、温化水湿等功效，有助于病情恢复，从而起到辅助肥胖的效果；且艾灸肚脐眼的同时还可以艾灸天枢穴、阴陵泉等穴位，效果更佳。而受到长期缺乏运动、过多食用高热