大腿脂肪堆积怎么瘦下来？

　　出现乳酸堆积的现象首先要注意休息，减少运动量，睡眠是消除疲劳、恢复体力的好方式，可以加速乳酸的排泄。也可以洗热水澡或进行局部热敷、按摩，对于乳酸的排出也有帮助。在运动后要及时补充营养，包括糖、维生素C、维生素B、水等，消除疲劳感，可适当进食香蕉、梨等水果

　　乳酸堆积，痛得走不了路，是由于长时间的没有剧烈运动，突然间的剧烈运动、大量运动，导致局部的乳酸堆积。大量的乳酸堆积形成代谢产物，导致代谢产物无法及时的代谢掉，刺激末梢神经而产生疼痛的症状。如果是这种情况引起的疼痛，首先要注意休息，避免再次剧烈的运动；局

　　乳酸在体内堆积的危害，可以见于两种情况：第一种，主要是引起肌肉的酸痛，尤其是进行剧烈运动以后，使肌肉的有氧代谢减少，无氧代谢增加，而使乳酸的产生增多，使肌肉出现酸痛的症状。通常经过休息以及缓和的有氧运动以后，症状会逐渐消失。第二种，乳酸堆积可以见于二甲

　　运动乳酸堆积可以多饮水，促进体内乳酸的代谢，缓解乳酸堆积的症状。还可以在运动后使用温水淋浴，有利于血液循环，促进新陈代谢。也可以通过按摩、热敷的方式缓解肌肉酸痛的症状。运动后需要注意调整呼吸，多进行深呼吸，可以消除疲劳，恢复正常的体力。如果症状持续不能

　　乳酸堆积引起的疼痛，若是对日常活动及生活没有造成影响，并不用特殊处理，适当多休息后可以慢慢自行缓解。若是疼痛症状比较明显，可以用热毛巾热敷局部，并顺时针按摩，能促进血液循环，加快乳酸代谢，从而起到缓解作用。饮食上可以多吃点含有纤维素及维生素C的食物，也

　　大腿乳酸堆积表现为特别酸痛，多见于运动后，可以通过以下方式进行排酸。第一点，营养。可以多吃新鲜的水果和蔬菜，注意维生素C的补充。第二点，可以通过药物。比较常见的是改善循环的药物，可以应用人参、蜂王浆等。第三点，按摩。这种方式比较直接，可以很好的改善人体

　　大腿部位乳酸堆积出现了酸痛不适感，可以通过适当运动的方式去帮助排酸，还可以选择对局部进行按摩的方式去促进局部的血液循环，减轻酸痛不适感。饮食上注意选择一些营养丰富的食物，多吃新鲜的水果蔬菜。保证维生素C的充分摄入，可以达到清除氧自由基的效果，必要时可以

　　局部存在乳酸堆积的情况时可能会疼痛1~2天，因为乳酸会在1~2天内慢慢被代谢掉。乳酸被身体代谢后，局部疼痛的症状会消失。在运动前可以适当的做准备运动，这样可以减少乳酸堆积的量。在运动后也可以适当的按摩、热敷局部肌肉，促进局部肌肉内的血液循环，促进乳酸的代谢。

　　腹部脂肪堆积与多种因素有关，较为常见的是机体持续摄入大量热量高的食物，但是热量的消耗较少，所以会导致多余的热量转化为脂肪，而脂肪堆积的位置通常是在腹部的位置。另外，还有可能与内脏肥胖有关，由于脂肪在内脏堆积，便会导致腹围增大。建议如果腹部脂肪堆积过多，

　　大腿部位乳酸堆积出现了酸痛不适感，可以通过适当运动的方式去帮助排酸，还可以选择对局部进行按摩的方式去促进局部的血液循环，减轻酸痛不适感。饮食上注意选择一些营养丰富的食物，多吃新鲜的水果蔬菜。保证维生素C的充分摄入，可以达到清除氧自由基的效果，必要时可以