吃什么水果通便？

　　如果是经常便秘，首先，要改变的就是自己的饮食习惯。第二、就是要养成定时排便的习惯。从饮食上主要的就是首先要多饮水，然后就是可以吃芹菜、莴笋，包括有些水果，比如火龙果等都能起到润肠通便的作用。如果便秘非常严重，还要给辅助药物治疗，从而使便秘得到有效的解决

　　孕妇可以多食用富含膳食纤维的水果，例如香蕉、苹果、猕猴桃、火龙果、杏子、杨梅、橙子、西瓜等，膳食纤维可以有效的促进胃肠道蠕动，帮助消化和吸收食物，同时起到润肠通便的效果。另外，香蕉中的水溶性纤维素还可以调节肠道菌群，猕猴桃中的蛋白质分解酵素还能够快速清

　　蜂蜜可以起到通肠润便的功效，其含有大量的膳食纤维成分，而且还含有乙酰胆碱、益生菌等成分，食用后可以加快胃肠道蠕动的速度，促进肠道内容物排出。用蜂蜜泡水喝还可以起到美容养颜、增强身体免疫力等功效，也可以将柠檬和蜂蜜一起泡水饮用，其可以达到美白的功效，但是

　　便秘患者现在出现肚子鼓胀难受的症状，可以先使用乳果糖等渗透性的泻药缓解症状；如果使用之后没有效果，可以选择开塞露等润滑剂的泻药润滑肠壁并软化粪便，可暂时缓解患者便秘的症状。平时患者要注意多喝水，每天至少保持2000毫升以上的饮水量；饮食方面要保持清淡易消化

　　开塞露属于润滑性泻药，使用之后多久会排便并没有特定的时间，因人而异，多数人会在使用之后十分钟左右有便意，便秘比较严重的患者可能需要的时间会长一点。便秘的患者偶尔使用一次开塞露可以缓解不适的症状，但是并不建议患者经常使用开塞露，以免引起依赖性，出现肛门黏

　　便秘可以通过以下几种方法快速通便：一、使用开塞露。开塞露属于高渗溶液，具有软化大便、润滑肠道以及反射性引起排便反应的功效，使用开塞露后大便就会容易排出。二、口服泻药。如果便秘的情况比较严重，可以暂时口服乳果糖、麻仁丸等药物快速通便。泻药以及开塞露都不能

　　开塞露属于一种缓泻剂，可以暂时缓解排便困难的症状，偶尔使用对身体没有影响，但是如果长期使用可能会对此药形成依赖，此时患者肠壁的刺激性减弱，排便感降低，可能会加重便秘症状，而毒素长期积存在肠道内，可能会造成肠梗阻、肠炎等疾病，严重的还有可能会出现肠道的恶

　　润肠通便的方法：一、饮食调理，平时多吃含有纤维素的蔬菜水果，比如苹果、香蕉、菠菜、南瓜、油菜、香菇等，也可以吃粗粮，比如玉米、燕麦、大豆等。二、使用润肠通便的中药或者中成药，比如火麻仁、杏仁、柏子仁、麻仁丸等。三、采用灌肠的方式来治疗。平时需要养成良好

　　平时可以多摄入富含膳食纤维的食物，如芹菜、韭菜、菠菜、白菜、油菜、笋干、香蕉、橘子、苹果、燕麦、荞麦、藜麦、玉米、南瓜等等，可以改善便秘的症状，促进排便，有利于肠道健康。还要注意多饮水，补充水分，促进胃肠蠕动，也有利于排便。饮食上要以清淡为主，避免进食

　　想要快速通便，可以多喝水，每天早上起来空腹喝一杯水，及时的补充水分，有利于肠道的蠕动，还可以软化大便，促进排便。也可以多吃一些富含粗纤维的新鲜蔬菜和水果，使肠道蠕动加快，有利于排便。另外可以顺时针的按摩腹部，每天保持一定量的运动，也可以促进肠道的蠕动。