不通便怎么办？

　　适当增加膳食纤维，种仁如核桃仁、松子仁、芝麻仁等，可做成粥，肉苁蓉粥适于阳虚便秘，葱白阿胶煮蜜糖适于血虚便秘、老人习惯性便秘；适量饮水、补充水分，晨起空腹喝一杯温开水或淡盐水、蜂蜜水；防止久坐，增加体能运动；训练定时排便，餐后0.5-1小时，尤早餐后，双手

　　便秘吃药通便快，常用的中药有麻仁润肠丸、麻仁软胶囊、五仁丸、决明子、大黄、番泻叶等，西药有乳果糖和聚乙二醇等，但是不提倡病人长时间用药治疗。如果症状非常严重，表现出大便嵌塞肛门的情况时，就需要使用开塞露或甘油灌肠剂灌肠排便。此外，有些食物是可以有助于通

　　便秘怎样通便，便秘我们可以分为老年性的便秘和正常的就是常规的一个普通人的一个便秘，那对于普通人的便秘，我们可以改变一下食物的结构，可以就是多食用一些纤维性的食物，多喝水，然后多吃水果，那就可以达到通便的作用，那还有一个小窍门，我们可以就是在夜间，在晚上

　　便秘是消化系统一种多见的疾病，发患者群很多，便秘的以后怎么能够通便，因为便秘实际上是胃肠蠕动减慢造成的。因此我们要吃一些能够促进胃肠蠕动的食物。比如说我们在蔬菜里头能吃一些膳食纤维丰富的食物，像芹菜、菠菜、韭菜等等都有这类的功效。此外在水果方面，像香蕉

　　产妇产后饮食如常，但大便数减少或排便时大便干燥、疼痛，难以解出者，称为产后便秘，是产后最多见的病之一。产后便秘首先需大量的补充水分，进食相应的水果，如香蕉、火龙果等具有通便作用的水果。同时可适量的活动，增加肠道蠕动，防止使用药物干预治疗。产后便秘的主要

　　痛经的病人可能会在月经期表现出月经血淤积排出不畅的情况，因此在月经前要多吃一些润肠通便的食物，避免造成盆腔或者下身充血的情况。而且月经期也比较容易表现出大便干燥不通畅的情况，多吃一些润肠通便的食物，会缓解在月经期的排便问题或者是痛经的情况，因此月经期应

　　南瓜具有通便的效果，是多见的蔬菜。南瓜的营养成分特别高，含有人体所需的多种微量元素和膳食纤维，膳食纤维能够促进肠道蠕动，有利于粪便排出，而且南瓜中含有甘露醇，这种成分能起到润肠通便的效果，因此能把体内的毒素和垃圾及时排泄掉，有利于人体的健康。南瓜当中还

　　表现出便秘时，首先建议换病人养成良好的生活习惯，每天增加膳食纤维的摄入，例如新鲜的蔬菜水果。还有麦麸的膳食纤维的补充是功能性便秘最多见的治疗方法，因为膳食纤维本身不被吸收，又具有亲水性，能够吸收肠腔水分，增加粪便，容量刺激结肠蠕动增强排便能力。此外，还

　　表现出便秘时可以经过以下几个方面进行治疗：首先，保证每日足够的饮水量应在1500毫升以上，多进食一些富含膳食纤维的蔬菜水果以及麦麸，如韭菜、芹菜、油麦菜、苹果、香蕉还有火龙果等。其次，养成良好的排便习惯，每天早上解大便一次，就算没有便意也坐在马桶上稍微等待

　　红薯造成便秘还是有通便的作用？红薯是在生活当中常常会吃到的一种食物，很多古代的中草药的文献里面就有记录，其实红薯它有丰富的一些纤维素，可经过促进肠道的蠕动来促进消化的功能，其实对于大便干燥来说，红薯能够起到预防的作用。而且它从中医的讲法来讲，可能还会起