吃饭后多久可以做运动?

吴海武 2025-06-17 07:03:57 1

  建议在饭后半小时至一小时左右运动,如果需要进行强度较大的运动,例如跳绳、长跑、打篮球等运动,建议在饭后两小时左右进行。如果男性用餐量较大,出现腹部饱胀症状,建议适当延后运动时间。如果过早进行运动,容易导致胃肠的肠系膜受到牵拉,从而引起腹痛症状,甚至诱发胃肠道疾病,其次过早运动也会对人体的消化功能造成影响,从而诱发消化不良等症状。

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