慢跑能治鼻炎吗？

　　女性在来月经期间一般是不可以慢跑，因为在慢跑的过程中也会使女性盆腔血液循环加速，使阴道流血量增多，经期会延长。女性在月经期的时候，本身身体就比较虚弱，容易表现出疲乏、无力，并且食欲也会降低，因此在慢跑的过程中可能会有心慌、气短、虚脱等低血糖的情况发生，

　　生理期可以慢跑，一般生理期适量的运动，对女性是有好处的，可以提高身体的免疫力，促进经血的排出，还有一定的缓解痛经的现象。需要注意的是经期不能做剧烈的运动，不然容易造成经血量增多、经期延长等。女性在生理期建议还是以休息为主，少熬夜，保证充足的睡眠，在饮食

　　月经期不可以慢跑半个小时，因为就算是慢跑却也是剧烈运动，首先经期如果剧烈运动很可能会造成子宫平滑肌的收缩而造成下腹部疼痛。其次经期如果剧烈运动也会刺激子宫收缩的时候，使宫腔内的月经血流到盆腔，在临床上造成子宫内膜异位症的可能性。子宫内膜异位症在临床上大

　　慢跑是一种比较好的运动方式，在慢跑的过程中心率达到最高心率的60~80%左右，就可以有效的燃烧脂肪。最大心率的计算公式是220-年龄，若是30岁这个年龄段，最大心率应当在190次每分钟左右，燃脂心率可以控制在114~152次之间。在控制好心率的情况下，如果每天坚持运动，可以

　　例假期间都是可以进行慢跑的，但是防止做一些过于剧烈的运动。一般情况下，经期可以适当的进行运动，经过慢跑可以加速女性体内的血液循环，促使经血的顺利排出，有利于提高自身免疫力，还能够有效的改善痛经的症状。此外，病人在运动期间，要注意时间不宜过长。

　　在月经来潮期间的第2天是不可以慢跑的，慢跑半小时是不可以的。在月经期间由于盆腔充血以及不断分泌子宫内膜前列腺素的影响，如果在期间剧烈活动会造成下腹坠痛，以及痛经症状加重，或者突然表现出月经量减少或消失的现象。因此在月经期间防止剧烈活动，注意多休息，注意

　　慢跑对腰椎间盘突出是没有多少好处的。慢跑作为对脊柱冲击力比较大的一种运动，不提倡进行这种锻炼，特别是确诊腰椎间盘突出并且压迫神经的情况下，一般这种情况下需要进行卧床休息，并且锻炼可以进行一定的腰肌力量锻炼，还可以进行一定的游泳、拉单杠等，不会对脊柱进行

　　慢跑对于大家来说是一个比较好的运动方式，尤其是羸弱身体条件不太好的人，慢跑是锻炼身体的好方式，但如果你一个方向向前跑跑的时间比较久的话，对腰也会有一定的损伤，因此我们希望大家适度。跑的原则是什么？让自己微微发汗，微微发热，浑身有点微微发热，但是汗要流还

　　病人在进行慢跑以后表现出了膝盖疼痛的症状，可以从以下几个方面来进行治疗。首先表现出这种情况之后，要在第一时间对膝关节进行冷敷，以此来缓解疼痛，也可以防止膝关节肿胀的加重。其次，当跑步完以后表现出了膝关节疼痛，一定要注意防止再次进行跑、跳等使膝关节负担加

　　对于病人表现出腰椎间盘突出的情况，这种情况是不可以慢跑锻炼的。因为在慢跑的过程中腰部的肌肉承重，因此牵拉腰部的椎体，造成腰部椎体过度的受力，并且在慢跑的过程中腰部的椎体会过度的受到挤压，因此就会造成椎间盘过度的受力，因此就会造成椎间盘突出症状的加重。因