叶黄素一般吃多长时间?

于周 2025-06-20 11:38:50 1

  叶黄素又叫类胡萝卜素,是人体所必需的一种营养成分。口服的叶黄素实际上指的就是一种补充叶黄素的保健品,在没有禁忌症的情况下,可以较长一段时间内持续服用,甚至可以终身服用。正常情况下,也需要至少服用3~6个月以上,才能够看到预期的效果。类胡萝卜素在多种食物中含量都比较丰富,比如胡萝卜,西红柿,南瓜,芒果,木瓜,橘子。一般的人群都可以经过进食这些食物来补充叶黄素,如果饮食中摄入不足,表现出明显的叶黄素缺乏症状时,可以额外的补充叶黄素。

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