奶水太多涨奶如何退奶？

　　女性既想奶水多，又想减肥最快，首先要多吃含有丰富维生素和蛋白质的食物，提高机体免疫力和抵抗力，增强身体素质，同时，要注意适当的运动，如跑步、瑜伽等，经过运动来达到消耗体内多余脂肪的目的。如果不想影响奶量，可以在让宝宝多吮吸乳头，这样经过神经反射，能够刺

　　要想使奶水变多，需要从多个方面做起，综合调理。饮食调理，在促进乳汁分泌的过程中起着比较重要的作用。乳母能吃一些水分含量充足，蛋白和脂肪含量比较丰富的食物来促进泌乳。最主要的可以是鱼汤，鸡汤，羊肉汤，排骨汤等。炖这些汤的时候可以加入具有利乳功效的中草药，

　　女性在怀孕以后，体内的激素水平发生变化会刺激乳腺腺泡发育，从怀孕早期就开始表现出乳房增大，还会表现出乳房胀痛的症状。在怀孕晚期的时候，尤其是临近生产时用手轻轻挤压乳房，有可能会有少量的淡黄色稀薄液体溢出，这就是初乳，初乳含有丰富的营养以及免疫物质。因此

　　月子里奶水不足，可以经过以下一些方法促使乳汁分泌：一、加强宝宝的吸吮，很多产妇在喂宝宝的时候，没有让宝宝把奶水吸干净的做法是不对的。一般产妇每天喂宝宝的次数至少在八次以上。二、加强产妇自身的营养，均衡的摄入营养也是非常重要的，包括摄入糖类、脂肪、蛋白质

　　有奶阵是说明奶比较充足的，但是还是需要做一些措施，促进乳汁的分泌。首先在饮食上面就需要补充蛋白质比较高的食物，猪的瘦肉，牛肉，牛奶这些都是需要吃的。平常还是需要多喝肉汤，这样对泌乳非常有帮助。还可以适当的活动，特别是户外的活动很重要，它可以增强身体的抵

　　哺乳期怀孕正常是不知不觉进行当中的，因为一般产妇在哺乳期月经是没有的，而这时候如果怀孕了正常没有月经停止的表现。由于体内HCG的增加使得乳房分泌乳汁减少，可以表现出突然奶水变少。正常情况下，由于新生儿的吸吮可能会导致乳汁持续分泌，并不会停止。如果在哺乳过

　　心情不好是会影响奶水的，因为奶水分泌很大程度上受内分泌水平的影响，情绪、精神状态容易影响内分泌调节。如果哺乳期女性情绪波动大，心情不好，就会状态就能经过大脑皮层影响垂体的功能，因此抑制泌乳素分泌，造成奶水减少，甚至表现出回奶的情况。因此哺乳期女性要注意

　　女性在哺乳期间突然没奶水考虑可能是由休息不好，身体过度疲劳，饮食不合理，食物的摄入量过少，营养成分供应不足，不良的情绪，未按时哺乳，乳腺管阻寒等。 女性在哺乳期间要适当的多休息，防止过度劳累，保证充足的睡眠，合理加强营养，多喝糖汁，适当的增加蛋白质，脂

　　一般情况下，营养状态差，气血不足的女性可能会没有奶水，或者奶水分泌量很少。 一般情况下分娩结束后，胎盘从产妇体内剥离，产妇血中的胎盘生乳素、雌孕激素水平会大幅度下降，一般胎盘生乳素在6小时左右就能消失，孕激素在几天后也下降，这时乳汁就会迅速分泌，而宝宝的

　　要让奶水变多，要注意一下几个方面:1、要有充足的、高营养、高蛋白质、容易消化的饮食，比如每天至少要保证三个鸡蛋，合理搭配其他的鸡鸭鱼肉以及蔬菜水果；不能只喝汤，要吃干的内容物。2、要有充足的睡眠，并且要保持心情愉快。3、婴儿定时吸吮乳房，间隔时间一般控制在