怎么睡觉姿势最好？

　　人体睡眠的最佳姿势是躺在床上睡觉，但是有一些人群因为工作繁忙、劳累、不能脱岗等原因，有时需要坐在椅子上睡觉。但是坐着睡觉的确不存在最佳姿势，不论是对颈椎的损伤，还是对腰椎的损伤、下肢血管的损伤等，都是不可防止的。权衡利弊，坐姿睡觉的最佳姿态是无限趋近于

　　对于腰椎间盘突出症的睡眠姿势，一般采取平卧，帮助缓解脊柱弯曲，特别是缓解疼痛症状，最好睡硬板。除注意睡眠部位外，还应积极治疗病因治疗，如有必要，保守服用一些药物，以及辅助按摩、理疗等理疗，如神经受压，应考虑手术治疗。平时注意防止睡觉时过度的扭动腰部。

　　患有腰间盘突出的病人，应当将带有床垫的床换成硬板床。首先若是腰间盘向左侧突出，伴有有左腿的疼痛、麻木等表现，最好使用右侧卧位睡觉。腰椎在睡觉的时候就会向右侧轻微的弯曲，可以将突出的腰间盘被动的拉回到原来的位置，来缓解腰间盘突出带来的痛苦。其次若是腰间盘

　　消除斜方肌的睡觉姿势主要有下面这几点：第一、可以适当的垫高头部，保持头部的血液循环。第二、睡觉时最好睡硬床板。第三、平躺和斜躺交替进行，不要保持同一种姿势太久的时间，避免导致局部的肌肉压迫，因此引发斜方肌或者使斜方肌加重。在平时还需要养成按时睡觉的好习

　　冈上肌损伤，最建议的睡觉姿势是平躺，同时外展受伤的肩关节，可以将一个较低的枕头垫在肩关节的下方。之因此采用这样的姿势，是因为这样的姿势下冈上肌是松弛的，可以让冈上肌获得最大程度的休息，而让肌肉获得最大程度的休息，是肌肉恢复的重要前提为了促进冈上肌损伤的

　　双胎孕妇在睡觉的时候，需要保持的姿势，首先是要考虑到自己的舒适度，其次是要考虑对胎儿是否形成压迫。在此时是不适宜平躺或者是俯卧的。俯卧会直接压着胎儿，平躺虽然不会压迫胎儿，但是胎儿可能会对子宫和孕妇本身产生压迫。特别是肚子向两边进行扩散的时候，可能会造

　　在男女双方身体健康、无任何影响生育的疾病时，不论采取哪种同房姿势，其怀孕几率相同，无其他差别。双方身体健康指的是女性输卵管通畅、子宫腔正常、排卵功能正常，男性精子活力正常、精液量正常。正常男性精子的移动速度非常快，可在短时间内进入女性宫颈、宫腔内部，可

　　取卵后睡觉姿势主要以舒适为主，可以侧卧或者仰卧，注意不能长期保持一个姿势，长期保持一个姿势容易造成身体僵硬，精神过度紧张，要更换体位，避免影响局部血液循环。取卵后注意休息，保证足够的睡眠，防止剧烈运动，多吃富含蛋白质以及维生素的食物。若是试管孕卵胚胎发

　　女性在临床上坐浴，主要是经过热循环促进外阴、阴道或者盆腔的血液循环使炎症吸收，正确的姿势是用开水先将所用的药物放在盆里边，有蒸汽就蹲在上面，蒸汽会熏蒸外阴，这样就能促进局部的血液循环，一般10分钟左右就可以。如果坐浴完水的温度降下来，再清洗一下外阴，把外

　　母乳喂养可以增加宝宝的抵抗力，让宝宝变得更聪明，同时也利于和母亲的身材恢复，减少母亲患其他疾病的风险；但是母乳喂养时，保持正确的姿势也很重要，首先母亲要保持舒适的坐姿，腿和身体保持平行，且腿不要抬的太高，将宝宝抱在怀里，胳膊微蜷，让宝宝的头和屁股垂直，