哪些蔬菜水果降血压？

　　血压高在饮食上应当合理搭配，应当增加蛋白质、维生素以及钾含量高等食物的摄入。能吃一些苹果、香蕉、猕猴桃、橘子等水果；吃一些香菇、油菜、花生、木耳、菌类、洋葱、玉米、黄瓜、南瓜、冬瓜、菠菜、豆制品等蔬菜，饮食上应当遵循低胆固醇、低脂肪、低热量、低糖、高纤

　　蔬菜可以选择花椰菜，其中富含蛋白质、膳食纤维、钾、钙，可预防高血压，苦瓜还含有膳食纤维、维生素C、B组、钙、磷，含苦瓜盐也可降低血压。芹菜也是一种很好的降压食品，它含有蛋白质、类胡萝卜素、挥发油、钙、钾和铁。胡萝卜中含有维生素A、膳食纤维和类胡萝卜素，还

　　便秘对身体的伤害是特别大的，饮食调整是最好和最安全的方法，世界卫生组织倡导每人每天要摄入25—30克的膳食纤维，蔬菜水果富含膳食纤维和维生素，对便秘有很好防治功能，是人们所需粗纤维的主要来源，多吃富含纤维的水果、蔬菜，如芹菜、韭菜、油菜、菠菜、红薯、香蕉等

　　肾炎的种类千差万别，临床表现多种多样。处于不同肾脏病阶段，患者饮食禁忌是不同的。如果肾炎比较稳定，尿蛋白定量＜1.0g每天，肌酐、尿素、尿酸正常，各种蔬菜、水果都可以吃，不受太大影响，并且鼓励患者多吃蔬菜、水果，有利于肾脏疾病的恢复。如果患者肾炎比较严重，

　　有利于减肥的蔬菜有：冬瓜、辣椒、黄瓜、丝瓜、白萝卜等，其中冬瓜不仅可以增加饱腹感，而且可以利尿消肿，因此减轻体重了；白萝卜可以减少脂质食物的吸收；黄瓜含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动。有利于减肥的水果有：苹果、柠檬等。苹果中含有粗纤维，可以减慢糖的

　　并没有什么减肥的蔬菜水果，而是多选择低热量的青菜，蔬菜水果，有利于控制体重。减肥，需要限制每天进食的总热量，选择热量比较低的食物，少吃热量比较高的东西，比如甜食，零食，点心等等。在限制热量的同时，多运动消耗热量，以达到减轻体重的目的。运动锻炼要循序渐进

　　富含钙质的水果和蔬菜有很多，比如苹果、香蕉、柚子、小白菜、青菜、油麦菜、生菜、茼蒿等。在宝宝生长发育过程中，钙有着至关重要的作用，如果宝宝体内长期缺乏钙质，可能会对牙齿和骨骼导致不良的影响吗。宝宝缺钙日常也可以多吃些豆制品，比如豆腐、豆干、豆浆、黄豆等

　　能吃一些绿色的蔬菜，一般绿色蔬菜都是可以进食的，但是像土豆、地瓜、山药等含淀粉量比较高的蔬菜，要控制好进食的总量。同时可以选择含糖量比较低的水果，比如苹果、橘子、猕猴桃。血糖升高之后，不及时进行控制和改善，就有可能造成糖尿病，形成一种慢性长时间性疾病，

　　富含钙质的水果和蔬菜有很多，比如苹果、香蕉、柚子、小白菜、青菜、油麦菜、生菜、茼蒿等。在宝宝生长发育过程中，钙有着至关重要的作用，如果宝宝体内长期缺乏钙质，可能会对牙齿和骨骼导致不良的影响吗。宝宝缺钙日常也可以多吃些豆制品，比如豆腐、豆干、豆浆、黄豆等

　　囊结石损伤胆囊内膜致慢性胆囊炎，消化功能较差，常常合并慢性胃炎，故不主张一次进食大量水果。但部分蔬菜水果需要限制摄入，比如榴莲、荔枝、红桔、木瓜、椰子等；葡萄、山楂、苹果、杨梅、柿子等洋葱、萝卜、韭菜、竹笋等蔬菜容易在肠道内产生气体，造成腹胀，诱发或者