晚上什么时候跑步最好

　　长时间跑步不会造成乳房疼痛。有很多原因都可以造成乳房疼痛，正常有以下几点：1.乳房外伤。乳房被压迫或者磕碰造成，乳房红肿疼痛和充血，需要先冰敷，然后48小时之后进行热敷治疗，或者用云南白药活血化瘀。2.乳房过敏。由于穿了质量差的内衣或者使用质量差的乳霜，就会

　　跑步时乳腺表现出疼痛，尤其是乳腺发育良好的女性，考虑运动时乳腺上下活动，过度牵拉乳腺的悬韧带造成的疼痛。可以先在跑步时穿舒适的运动内衣纠正治疗，如果疼痛明显需要暂时停止跑步，多注意休息。疼痛部位局部热敷，同时口服非甾体类消炎止痛的药物治疗，比如双氯芬酸

　　跑步心口疼是指发生心绞痛。心绞痛最多见的病因是冠心病，此外，肥厚性心肌病和主动脉瓣狭窄也可造成心绞痛。鉴别可以做心脏彩超，看看有没有非对称性心肌肥厚，有没有主动脉瓣狭窄。其中造成心绞痛最多见的病因是冠心病，是由于冠状动脉血管狭窄或者部分闭塞，血管的扩张

　　跑步的时候表现出心口疼痛的症状，要考虑以下方面的疾病造成：第一，心绞痛，中老年人病人跑步之后表现出心口疼痛，要注意冠心病心绞痛造成。这是因为跑步的时候，人体对氧气的消耗增加，而冠心病病人由于冠状动脉狭窄严重，冠状动脉供血不足，跑步的时候这种供血不足的现

　　一般造成心脏痛包括很多原因，1、有胸壁的原因、急性皮炎、流行性肌炎、非化脓性肋骨炎、肋神经炎。2、心血管系统的疾病如心绞痛、急性心梗、心肌炎，还有一些神经官能症。3、胸膜炎包括胸膜肿瘤、自发性气胸、肺炎、急性支气管炎。4、纵隔性疾病，比如纵隔炎、纵隔脓肿。

　　跑步后如果表现出心前区疼痛要除外冠心病劳累型心绞痛，但劳累性心绞痛应当发生在跑步当时，而不是跑步结束以后。如果跑步的时候表现出疼痛，停止跑步休息5-10分钟，胸痛可以缓解，要高度怀疑冠心病心肌缺血，需要到医院进行一系列检查。常做的检查有动态心电图和运动平板

　　跑步心脏表现出刺痛的情况主要分两种：1、跑步运动量过大，超出身体所承受的范围，造成心肺供血不足，因此表现为心脏表现出刺痛，需要慢慢降低跑步速度来调整呼吸，时间长了就会慢慢缓解并且恢复正常；2、如果疼痛时间比较长就需要考虑为心脏缺血造成的心绞痛，这种可能性

　　跑步的时候表现出心脏部位的疼痛，首先要考虑是否有冠心病，心绞痛的问题。这种情况需要及时做心电图，动态心电图检查，心脏彩超检查，看是否有心肌缺血的表现。特别是经过动态心电图观察跑步时，疼痛发生时心电图的改变，如果在疼痛发生时有心肌缺血的ST段压低t波的低平

　　跑步后心脏疼痛，首先考虑冠脉缺血所造成。可能和冠状动脉肌桥或者是冠心病、心绞痛有关，症状呈压榨样或者是紧缩样的疼痛，伴随自觉胸闷、憋气，疼痛可以放射到左肩胛下、左臂内侧以及下颌，持续数分钟缓解，含服硝酸甘油有效。如果症状反复发作，建议到医院查动态心电图

　　跑步以后心率多少是正常，这没有固定的数值。因为心率的影响因素有很多，在剧烈运动或者情绪激动的情况下，心率就会加快，因此跑步的时候心率肯定是要加快的。至于具体的数值和跑步的时间长短，以及跑步的速度快慢有关系的。如果跑步的速度非常快，心率自然就会更快。有些