失眠跟肝有关系吗

管理员 2025-07-21 22:35:34 2

现代社会由于人们生活工作压力大,常常睡不好觉,特别是更年期的女性,有时候翻来覆去睡不着,但睡着了也会做噩梦,这些都是失眠的症状,失眠可能是多种原因导致的。那么,失眠跟肝有关系吗?

失眠和肝健康是有一定关系的,中医说人的气血藏在肝脏内,所以肝不好人体内的气血就无法正常运行,所以睡眠就不好,长时间的睡眠不好也会直接损伤到肝脏,这是一个恶性循环。失眠也可能是肝火大导致的,患者可以服用一些去肝火的药物治疗。

大家都知道凌晨1点到3点是肝脏排毒的时间,肝脏是人体新城代谢的主要器官,它能分解人体内大量毒素,从而维持人体各个功能的正常运行,患者如果在这个时间没有好好睡觉,不仅影响一天的工作质量,长时间失眠还会长黄褐斑,所以一定要保证自己的睡眠。

如果实在睡不着的患者,可以通过饮食调理,晚上睡觉前可以喝一杯热牛奶,平时多吃莲子、百合、柠檬等一些有助于睡眠的食物,晚上容易失眠的患者中午可以不休息,避免睡眠时间长,晚上睡不着。睡前可以听一些轻音乐,室内光线不要太亮,给自己营造一个舒适的睡眠环境。

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