小女孩初次来月经要注意卫生方面、心理调节、生活习惯、饮食注意、记录月经情况、避免性行为等。
1.卫生方面
要保持外阴清洁，每天用温水清洗外阴，避免盆浴，应选择淋浴，勤换卫生巾，选择质量合格、透气性好的卫生巾，以减少细菌滋生的机会。
2.心理调节
初次月经可能会让小女孩感到紧张、困惑或不安，家长和老师要给予理解、支持和正确引导，让其了解这是正常的生理现象，减轻心理压力。
3.生活习惯
保持良好的作息规律，保证充足的睡眠，避免熬夜。适当运动，但避免剧烈运动，如跑步、跳跃等，以免引起经血过多或腹痛。同时，要注意保暖，尤其是腹部，避免着凉。
4.饮食注意
饮食要均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果等，避免吃生冷、辛辣、刺激性食物，以免引起腹痛或经血异常。
5.记录月经情况
可以准备一个小本子，记录月经来潮的时间、持续时间、经血量等，以便了解自己的月经规律，如果出现月经异常，如经血量过多、过少、持续时间过长或过短等，应及时告知家长或医生。
6.避免性行为
小女孩在这个阶段身体尚未完全发育成熟，要避免发生性行为，以免对身体造成伤害。
如果对月经有任何疑问或出现异常情况，如痛经严重、月经不规律等，应及时与医生沟通，医生会根据具体情况给予专业的建议和指导。
