卵巢保养按摩手法主要分为腹式按摩法、侧卧按摩法、仰卧按摩法、坐式按摩法、穴位按摩法等。
1.腹式按摩法
女性平躺在床上,双手放在腹部,以肚脐为中心,沿着顺时针方向轻轻按摩腹部。每次按摩持续5-10分钟,力度适中,以感到舒适为宜。
2.侧卧按摩法
女性可以侧卧在床上,将一只手放在头部后方,另一只手放在腰部下方,然后按摩腰部和下腹部,能够缓解腰部疲劳,促进下腹部血液循环。
3.仰卧按摩法
女性仰卧在床上,一只手放在头部后方,另一只手放在胸部下方,然后轻轻按摩胸部和下腹部,可以促进全身血液循环。
4.坐式按摩法
女性坐在椅子上,将一只手放在头部后方,另一只手放在腰部下方,轻缓按摩腰部和下腹部,能够缓解腰部不适。
5.穴位按摩法
对肾俞穴、气海穴、带脉穴、关元穴等特定穴位进行按摩,有益于调理气血,维护卵巢健康。