黑枸杞功效与作用有增强免疫力、抗疲劳、明目护眼、美容养颜等。
1、增强免疫力
黑枸杞富含花青素、有机酸、黑枸杞多糖等多种有效成分。其中,黑枸杞多糖能显著增强非特异性免疫功能,提高机体的抗病能力。花青素则具有强大的抗氧化作用,能够清除体内的自由基,保护细胞免受损伤,从而进一步增强免疫力。
2、抗疲劳
黑枸杞中的黑枸杞多糖不仅能增加肝糖原储备量,还能加速运动后血尿素氨的清除速率,有效缓解身体疲劳。同时,花青素能透过血脑屏障保护脑神经不受伤害,稳定脑组织功能,从而改善睡眠质量。
3、明目护眼
黑枸杞含有丰富的花青素,这种物质能够促进视网膜细胞中视紫红质的再生,预防中度近视及视网膜剥离。
4、美容养颜
黑枸杞中的维生素C、维生素E以及花青素等成分都具有强大的抗氧化作用。它们能够抑制色素的增加,美白淡斑、缩小毛孔;同时,还能减少黑色素的形成,改善血管微循环,延缓衰老。
黑枸杞属于温热性的补药,滋补力量较强,因此体质虚弱的人在开始服用时应少量服用,以免上火。服用黑枸杞时应注意适量,过量服用可能会引起身体不适。