血压计的使用包括平放前臂、放置袖带、测量血压、采集数据、注意事项等，分析如下：
1.平放前臂
使用血压计前，确保手臂平放在桌面上，手掌向上，放松手臂肌肉。平放前臂有利于使血压保持在平稳的状态，从而更准确地测量血压。这种方式也更方便血压计的袖带正确放置在前臂上。
2.放置袖带
根据血压计的型号和说明书，将袖带缠绕在前臂上，袖带下缘应距离肘窝上方2～3厘米，松紧度适中，一般以能放进一个手指为宜。血压计的袖带需要正确放置在前臂上，其松紧度、位置等都会影响血压测量的准确性。袖带太小可能导致读数偏高，而袖带太大则会导致读数偏低。
3.测量血压
按下血压计的开始按钮，等待血压计自动充气、放气并完成测量。在测量过程中，保持手臂和身体的稳定，不要说话或移动。开始测量后，血压计上的数字会有一定的波动，待数字的变化稳定下来后，才说明测量完毕。此过程需要等待血压计自动完成测量，避免人为干扰。
4.采集数据
查看血压计上的读数，并记录收缩压和舒张压的数据。如果测量两次，可计算两次数据的平均值，以减小误差。测量完毕后，需记录自己的血压数据，有利于了解血压的变化情况，并据此调整生活方式或治疗方案。
5.注意事项
建议在早上6:00～10:00或下午4:00～8:00测量血压，这两个时间段内血压会比较高。同时，测量前应该休息15到30分钟，避免剧烈运动或情绪波动。测量时要注意测量一侧手臂的位置，要与心脏处于同一个水平位，以确保测量的准确性。
如果血压水平出现异常，如持续高于或低于正常范围，应及时就医，接受专业的诊断和治疗。
