尿酸高可以通过吃新鲜蔬菜、水果、低脂或脱脂牛奶及奶制品、谷物等食物来帮助降低。
1.新鲜蔬菜
大多数蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分,且嘌呤含量较低。比如白菜、菠菜、黄瓜等,它们能提供人体所需营养,同时不会增加尿酸的生成。
2.水果
部分水果对降低尿酸有一定帮助,如樱桃等。樱桃含有一些特殊的成分,可能在一定程度上有助于减少尿酸的生成和促进尿酸的排泄。
3.低脂或脱脂牛奶及奶制品
这些食物富含蛋白质和钙等营养物质,同时一般不会升高尿酸,甚至可能有轻度的降低尿酸作用。
4.谷物
如大米、小麦等,可作为主食的重要来源,为身体提供能量,且通常不会对尿酸产生明显不良影响。
需要注意的是,食物对于尿酸的调节作用是有限的,不能单纯依靠饮食来完全控制尿酸水平。如果尿酸高的情况较为严重,还需要在医生的指导下进行药物治疗如经常用到的别嘌醇、非布司他等。