鼻子不通气可通过热水蒸汽、盐水洗鼻、药物治疗以及调整生活习惯、按摩与运动缓解。
1.热水蒸汽
将一壶水煮沸后，倒入大碗中，脸部凑近碗口，用毛巾围住头部以防止蒸汽散失，然后深呼吸蒸汽。蒸汽能够帮助软化鼻腔内的分泌物，促进其排出，从而缓解鼻塞。注意保持距离，避免烫伤。
2.盐水洗鼻
将适量的温水与无碘盐（约每250毫升水加半茶匙盐）混合，制成温盐水。使用洗鼻壶或注射器将盐水缓慢注入一侧鼻孔，然后让水从另一侧鼻孔流出。盐水能够清洗鼻腔内的细菌、病毒和过敏原，减轻鼻腔炎症，从而缓解鼻塞。
3.药物治疗
患者可遵医嘱使用减充血剂药物治疗，常用药物为盐酸羟甲唑啉喷雾剂、呋麻滴鼻液、盐酸赛洛唑啉滴鼻液等，以收缩鼻腔内的血管，减少鼻腔黏膜肿胀，从而迅速缓解鼻塞。但长时间使用可能会产生副作用，所以应遵医嘱使用。如果鼻塞是由过敏引起的，可以使用抗过敏药物，如异丙嗪、西替利嗪、氯雷他定，以减轻过敏反应，缓解鼻塞症状。
4.调整生活习惯
干燥的空气容易使鼻腔黏膜干燥，加重鼻塞。所以，可以使用加湿器或放置水盆等方式来增加室内湿度，有利于缓解鼻塞。避免接触烟雾、尘埃、花粉等刺激物，以减少对鼻腔黏膜的刺激，有利于缓解鼻塞。
5.按摩与运动
迎香穴位于鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中。用两手的中指或食指指腹按摩此穴，有利于促进鼻腔血液循环，缓解鼻塞。适当的运动能够促进血液循环，增强身体免疫力，有利于缓解鼻塞。但运动时要注意保暖，避免受凉加重病情，常见运动方法为瑜伽、快走等。
缓解鼻子不通气的方法多种多样，在选择方法时，应根据自身情况和鼻塞原因进行选择，并遵循医生的建议和指导。如果鼻塞症状持续不减或加重，应及时就医寻求专业治疗。
