来月经时,并没有绝对不可以吃的水果,但是一般不建议吃西瓜、李子、山楂、柿子、青梅等水果,这些水果偏寒凉性,有收敛作用,容易加重经期不适或引起月经不调。
1.西瓜
西瓜性寒,来月经时吃西瓜容易加重痛经症状或导致经血淤滞,排出不畅,尤其是刚从冰箱拿出的西瓜更要避免吃。
2.李子
李子同样具有收敛作用,来月经时食用后可能会导致经血排出不畅,出现血块等问题,增加经期的不适感。
3.山楂
山楂中的鞣酸物质会和体内的铁元素结合,影响铁元素的吸收,而来月经时体内铁元素流失增多,此时吃山楂容易诱发贫血,最好避免食用。
4.柿子
柿子性寒,可能会刺激子宫收缩,经期女性食用后可能会导致经血持续不干净,加重痛经症状,所以不建议吃。
5.青梅
青梅具有较强的收敛作用,来月经时吃青梅可能会使体内血液淤滞,影响经血的顺畅排出,加重经期不适。
女性在来月经期间尽量食用温性水果,如荔枝、龙眼、大枣、榴莲等,以补充身体所需的营养。此外,还要注意休息和保暖,避免过度劳累和受凉。